Was sind die Vorteile von Selen?
Selen ist ein Spurenmineral, das aus dem Boden stammt.Der Verbrauch des Minerals ist notwendig, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.Für bestimmte Organe wie Nieren, Leber und Hoden ist es besonders wichtig.Es ist in Lebensmitteln wie brasilianischen Nüssen, Schalentieren und braunem Reis zu finden.Zu den Vorteilen von Selen gehört das Verhinderung von Zellschäden und das Schutz des Herzens.
Ein gesundes Leben kann nicht ohne Selen aufrechterhalten werden.Der menschliche Körper braucht dieses Mineral, um die Zellen zu schützen.Dies geschieht, weil das Mineral dem Körper hilft, Antioxidantien zu schaffen, die die Zellen des Körpers vor frei-radikalen Schäden schützen.
Aus diesem Grund wird das Mineral häufig für Anti-Aging-Eigenschaften zugeschrieben.Untersuchungen haben nicht nur die Förderung einer gesunden Haut, sondern auch, dass die Förderung einer gesunden Kopfhaut einer der Vorteile von Selen ist.Selen ist in einigen Haarpflegeprodukten zu finden, da dem Mineral die Fähigkeit zugeschrieben wird, Schuppen zu reduzieren.
Die meisten Menschen erwerben die erforderliche Menge dieses Minerals durch regelmäßige Essgewohnheiten.Selenmängel sind jedoch möglich und können auftreten, wenn das Mineral nur minimal im Boden in einem bestimmten Bereich vorhanden ist.In diesem Fall kann sich eine Erkrankung wie Keshan -Krankheit entwickeln, die die wichtige Rolle hervorhebt, die dieses Mineral bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens spielt.Die Keshan -Krankheit ist eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel degeneriert.
Dieses Mineral scheint auch die Konsistenz von Blut zu regulieren.Auf diese Weise verringert es das Risiko von Blutgerinnseln, die dazu beitragen, die Risiken von Schlaganfall und Herzinfarkt zu verringern.Darüber hinaus erhöht es das Verhältnis von gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterinspiegel, und ein gutes Cholesterinspiegel ist für ein gesundes Herz von wesentlicher Bedeutung.
Die Fähigkeiten, Krebs zu bekämpfen und zu behandeln, sind einige der vielversprechendsten Vorteile von Selen.Obwohl die Wirksamkeit dieses Minerals für diese Zwecke weiterhin eine Frage der Debatte ist, hat die Forschung vielversprechend gezeigt.Untersuchungen stützen die Theorie, dass Selen dazu beitragen kann, die Anzahl der Todesfälle im Zusammenhang mit Krebs zu verringern, wenn die Krankheit Bereiche wie Eierstöcke, Lungen und Leber betrifft.Es gibt auch Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen Selen und der Prävention von Prostatakrebs zeigen.
Es ist möglich, die Vorteile von Selen zu nutzen, indem Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Aufnahme genommen werden.Dies wirft Bedenken hinsichtlich eines Selen -Problems auf, das wahrscheinlicher ist als Mangel: Überdosierung.Übermäßige Selenaufnahme kann zu nachteiligen Auswirkungen wie Haaren, Depressionen und Erbrechen führen.Aus diesem Grund wird den Menschen empfohlen, 600 mcg pro Tag niemals zu überschreiten.