Was sind die besten Möglichkeiten, um ein gutes Sehvermögen aufrechtzuerhalten?

Gutes Sehvermögen kann auf verschiedene Arten aufrechterhalten werden.Einzelpersonen können ihre Sicht schützen, indem sie regelmäßige Augenuntersuchungen erhalten, eine gesunde Ernährung ernähren, eine Schutzbrille tragen und unnötige Augenbelastungen vermeiden.Diäten mit hoher Zucker, Rauchen, gefährliche Arbeitssituationen und ultravioletten Strahlen sind einige der Faktoren, die das Sehen verschlechtern.

Sehvermögen nimmt normalerweise mit zunehmendem Alter von Personen ab, aber regelmäßige Augenuntersuchungen und Korrekturbräuter können dazu beitragen, die Verschlechterung zu verhindern oder zu verlangsamen.Bei der Verschlechterung der Netzhautverschlechterung, die Vision Loss, eine als Makuladegeneration bezeichnete Erkrankung.Frühe Erkennung kann dazu beitragen, diesen Zustand zu verlangsamen.Glaukom, eine Krankheit, die durch Sehnervschaden gekennzeichnet ist, kann auch im frühen Nachweis behandelt werden.Obwohl nicht reversibel, kann der Fortschritt dieser Augenkrankheit mit speziellen Augentropfen verlangsamt werden.

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, ein gutes Sehvermögen zu bewahren.Stärkehaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker erhöhen das Risiko einer Makuladegeneration.Die erhöhte tägliche Aufnahme von Gemüse, Hülsenfrüchten und raffinierten Körnern wurde mit einer geringeren Inzidenz der Makuladegeneration verbunden.Diäten mit hohem Antioxidationsmittel wie Blaubeeren, Spinat und Grünkohl sind ebenfalls mit einer geringeren Inzidenz von Augenverschlechterungen verbunden.

Angemessene Vitamin -A -Spiegel in der Ernährung sind für ein gutes Sehvermögen unerlässlich.Es ist auch bekannt, dass dieses Vitamin eine Rolle bei der Behandlung von Nachtblindheit spielt.Karotten, Leber, Eier, Fisch und Milchprodukte sind reich an Vitamin A. Anstelle des Verzehrs dieser Lebensmittel können Vitamin -A -Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, sollten jedoch nicht in hohen Dosen konsumiert werden, da übermäßige Mengen die Gesundheit der Augen negativ beeinflussen können.

Ein gesundes Gewicht und regelmäßiges Training ist auch wichtig für ein gutes Sehvermögen.Übergewichtige Personen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, verschiedene Augenkrankheiten zu entwickeln.Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck können zu einer Abnahme des Blutflusses zu den Augen führen.Regelmäßige Bewegung und nahrhafte Diäten tragen dazu bei, die Durchblutung zu erhöhen und vor Augenproblemen zu schützen.

Einige Arbeitsbedingungen belasten die Augen übermäßig und erhöhen das Risiko von Augenschäden.Endlos auf einen Computerbildschirm zu starren, ist ein Beispiel.Dies kann manchmal zu trockenen Augen führen, die durch regelmäßige Pausen und spezielle Augentropfen behoben werden können.Andere Arbeitsumgebungen können Individuen fliegenden Partikeln, Chemikalien und Lichtstrahlung aussetzen.In diesen Fällen kann ein gutes Sehvermögen durch das Tragen von Gesichtsschildern und Schutzbrillen erhalten werden.Raucher haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Augenkrankheiten zu entwickeln als Nichtraucher.Eine Rauchgewohnheit aufzuhören und zu vermeiden, in der zweiten Handrauch zu sein, kann dazu beitragen, ein gutes Sehvermögen zu bewahren.