Was sind die Ursachen eines angespannten Rückens?

Meistens wird ein angespannter Rücken verursacht, wenn eine Person plötzlich dreht, fällt oder einen Schlag erhält, der ein Gelenk fehl am Platz schlägt.Diese Verletzungen können auch während sportlicher Aktivitäten, aufgrund von Fettleibigkeit und aufgrund des unsachgemäßen Hebens oder des Ziehens von Objekten auftreten.Bestimmte Personen, wie diejenigen, die übergewichtig sind, erleben eher Verstauchungen zurück.Wenn diese gedehnt oder zerrissen werden, ist das Ergebnis ein angespannter Rücken.Diese Stämme sind in gewisser Weise einer Knöchelverstauchung sehr ähnlich und sind im Allgemeinen genauso schmerzhaft.Es ist jedoch typisch, dass eine Person auch mit einem angespannten Rücken gehen und sich umgehen kann.Im Allgemeinen treten diese Bewegungen auf, wenn eine Person versucht, etwas zu heben, nach etwas zu greifen oder sich zu beugen, um einen Gegenstand zu erhalten.Oft treten diese Verletzungen am Arbeitsplatz auf, insbesondere wenn keine guten Hebungstechniken für Arbeiter beigebracht werden.Ein vollständiger Kontaktsport wie Fußball kann auch dazu führen, dass eine Person aufgrund der Schläge des Körpers, die die Spieler erhalten, an einer Verstauchung leidet.Menschen, die sich vor dem Sport nicht richtig ausdehnen und sich aufwärmen, erleben diese Art von Verletzung eher als diejenigen, die sich die Zeit nehmen, ihre Muskeln und Bänder vor dem Training zu beugen.

Fallen ist ein sehr häufiger Grund für einen angespannten Rücken.Einige Stürze können verhindert werden, indem sichergestellt wird, dass die Schuhe, die eine Person korrekt ist, und gebunden sind.Das Halten von Unordnung aus Gehwegen und von Treppen kann auch dazu beitragen, angespannte Rücken zu verhindern, die durch Sturz verursacht werden.

Diejenigen, die für diese Art von Rückenverletzungen nicht mehr gefährdet sindDiejenigen, die nicht trainieren.Das Aufhören des Rauchens kann dazu beitragen, die Menge an Sauerstoff zu erhöhen, die in die Muskeln gelangen kann, was dazu beitragen kann, sie gesünder zu machen.Das Recht und das Abnehmen kann die Druckmenge reduzieren, die auf den Bändern und Muskeln im Rücken gelegt wird.Das richtige Sitzen und direkt aufstehen kann auch den auf dem Rücken platzierten Druck reduzieren und infolgedessen das Risiko eines angespannten Rückens verringern.