Was sind die Ursachen für Gehirnnebel?

Hirnnebel kann durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, einschließlich Hormonstörungen, Vitaminmangel und Depression.Viele Menschen erleben auch eher Gehirnnebel, wenn sie viel Stress haben oder nachts nicht genügend Schlaf bekommen haben.Brain Fog wird oft als Problem angesehen, das nur ältere Menschen haben, aber es kann jedem passieren.Die Ursache hängt normalerweise mit einem Problem zusammen, das leicht behoben werden kann, z. B. mehr Schlaf oder die richtigen Vitamine, aber es kann auch ein Indikator dafür sein, dass etwas anderes falsch ist.

Viele Frauen erleben jeden Monat über die Zeit ihrer Perioden.Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass der Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist.Während dieser Zeit sind Östrogenspiegel in der Regel am niedrigsten, und zu wenig Östrogen kann sich auf das Gehirn auswirken, was die Fähigkeit der Frau beeinflusst, sich an Dinge zu erinnern oder klar zu denken.Viele Frauen sind vielleicht bemerken, dass ihre geistige Wachsamkeit nach Beginn ihrer Perioden mehr auf das Ziel steht und sich der Hormonspiegel wieder erhöht.Wechseljahresfrauen haben aufgrund eines Rückgangs des Hormonspiegels typischerweise auch Probleme mit dem Gehirnnebel.

Menschen, die häufig Probleme haben, möchten eindeutig ihre tägliche Aufnahme bestimmter Vitamine untersuchen.Vitamine B, C und E sind alle sehr wichtig für die richtige Gehirnfunktion, und eine Person mit einer Diät, die diese Nährstoffe mangelhaft haben, kann die Auswirkungen geistig spüren.Zitrusfrüchte sind großartige Quellen für Vitamin C und Bananen, Vollkornprodukte und die meisten Milchprodukte enthalten viele B -Vitamine.Vitamin E ist in Sonnenblumenkern und Mandeln reichlich vorhanden.Eine Person, die selten Lebensmittel isst, die diese Vitamine enthalten, sollte in Betracht ziehen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um die psychische Gesundheit zu verbessern.

Hirnnebel ist auch oft das Ergebnis anderer Dinge wie Depressionen, Stress und Schlafmangel.All diese Dinge können den Geist negativ beeinflussen und sich dazu veranlassen, sich verstreut und vergesslich zu fühlen.Menschen, die regelmäßig Probleme mit dem Gehirnnebel haben, können davon profitieren, mehr Schlaf zu bekommen und die Menge an Stress in ihrem Leben zu verringern, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht.Depressionen können auch behandelt werden, obwohl die Behandlungsoptionen normalerweise von der Ursache und Schwere davon abhängen.

Eine Person, die ständige Probleme mit dem Gehirnnebel hat, möchte vielleicht einen Arzt aufsuchen, wenn einfache Dinge wie mehr Schlaf und Einnahme von Vitaminen nicht zu helfen scheinen.Es kann gelegentlich ein Zeichen für andere Probleme sein, wie die Alzheimer -Krankheit oder Fibromyalgie.Die Alzheimer -Krankheit betrifft typischerweise ältere Menschen, aber Fibromyalgie kann in jedem Alter jedermanns passieren, obwohl sie bei Frauen tendenziell häufiger auftritt.Fibromyalgie kann zusätzlich zu Schmerzen in den Gelenken und Müdigkeit eine beeinträchtigte mentale Funktion verursachen.Die meisten Ärzte sollten in der Lage sein, festzustellen, ob Probleme mit der mentalen Funktion mit einer dieser Störungen zusammenhängen.