Was sind die Verbindungen zwischen Lebensmitteln und Serotonin?

Seratonin ist eine natürlich vorkommende ChemikalieEin Ungleichgewicht dieser Chemikalie kann zu Problemen wie Depressionen, Verlangen nach Lebensmitteln und Fettleibigkeit führen.Untersuchungen legen nahe, dass es sehr reale Verbindungen zwischen Lebensmitteln und Serotoninspiegeln im Körper geben kann.Eine Aminosäure, die als Tryptophan bekannt ist, wird vom Körper zur Herstellung von Seratonin verwendet. Daher kann der richtige Verbrauch von Lebensmitteln, die diese Aminosäure enthaltenAnschluss, wenn es um Lebensmittel und Serotonin geht.Es ist nicht der beste Weg, um den Seratoninspiegel zu erhöhen, um bestimmte Vollwertkost, die Tryptophan wie Cottage -Käse oder Truthahn enthalten, nicht der beste Weg, um zu versuchen, den Seratoninspiegel zu erhöhen.Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel andere natürliche Chemikalien enthalten, die mit dem Tryptophan konkurrieren und die Erhöhung der Seratoninspiegel sehr kurzlebig machen.Kohlenhydrate füllen ein Hormon frei, das als Insulin bekannt ist, das den Körper von konkurrierenden Aminosäuren auf natürliche Weise beseitigt.Aus diesem Grund sind bestimmte Lebensmittel wünschenswerter, wenn sie versuchen, die natürliche Verbindung zwischen Nahrung und Serotonin herzustellen.Zum Beispiel sind Lebensmittel wie Truthahn, Hühnchen und Hüttenkäse in Tryptophan, der Aminosäure, die für die Herstellung von Seratonin im Körper verantwortlich ist.Diese Lebensmittel können mit gesunden Kohlenhydraten kombiniert werden, um dem Körper die Seratonin auf produktivste Weise zu nutzen.Einige gute Lebensmittel, die in die Ernährung einbezogen werden müssen, sind Vollkornprodukte, Mandeln oder Kürbiskerne.

Jeder, der Nahrung und Serotonin in eine gesündere Lebensweise einbeziehen möchte, kann von der Beratung eines Ernährungsberaters oder eines Ernährungsberaters profitieren.Diese Lebensmittelspezialisten können häufig dazu beitragen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der für den Einzelnen am besten geeignet ist.Die Beratung eines dieser Spezialisten kann dazu beitragen, einen Teil des Drucks zu lindern, eine neue Art des Essens für optimale Gesundheit zu lernen.Viele Ärzte sind auch bereit, bei Fragen oder Bedenken zu helfen, insbesondere wenn der Patient bereits verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt, die darauf abzielen, den Seratoninspiegel zu erhöhen.