Was sind die unterschiedlichen Ursachen für Gluteus -Schmerzen?
Die Gluteus -Muskeln sind eine Reihe von drei Muskeln, die das Gesäß ausmachen, und durch eine Vielzahl von Erkrankungen wie Missbrauch oder Belastung können sie irritiert, geschwächt oder auf andere Weise beschädigt werden und können wiederum Gluteusschmerzen verursachen.Der vielleicht häufigste Weg zu Gluteus -Schmerzen ist der mangelnde Gebrauch oder das Sitzen für lange Zeiträume, die die Muskeln schwächen und sie übermäßig belasten kann.Durch Komprimierung und Missbrauch kann der Muskel beginnen, sich zu verschlechtern und übermäßige Schmerzen oder Beschwerden zu verursachen.
Wenn man sich mit Gluteusschmerzen befindet, kann man stumpfe oder pochende Schmerzen oder sogar scharfe Schmerzen in der gesamten Gluteusmuskulatur anfühlen.Gluteus -Schmerzen können sich auch auf andere Körperteile ausbreiten, insbesondere im unteren Rücken.In anderen Fällen können Probleme mit dem unteren Rücken Gluteusschmerzen verursachen.Wenn beispielsweise ein Ischiasnerv in einem anderen Körperteil eingeklemmt oder verengt wird, kann er Gluteusschmerzen um das Gesäß verursachen.Ischias ist eine Reihe von Symptomen, die scharfe Schmerzen oder ein Kribbeln verursachen können, wenn der Ischiasnerv eingeklemmt, gereizt oder komprimiert wird.Dieser Schmerz kann in dem Gesäß, im unteren Rücken und im Bein bis zum Fuß gefühlt werden.
für lange Zeiträume kann die Gluteusmuskulatur Atrophie atrophieren.Neben Gluteus -Schmerzen kann ein rotrophimierendes oder einfache Aufgaben auch ziemlich schwierige oder schmerzhafte Aufgaben machen, z.Da die Gluteus -Muskeln einige der stärksten Muskeln im Körper sind, sind sie ohne sie mit vielen Bewegungen und Handlungen verbunden, die sonst schwierig oder unmöglich wären.Daher ist es wichtig, die Gluteus -Muskeln zu konditionieren, um Atrophie zu verhindern. Dehnung ist vielleicht der beste Weg, um Muskelatrophie zu verhindern oder umzukehren.Kniebeugen sind ein guter Weg, dies zu tun.Beinpressen streckt auch die Muskeln und kann auch neue Muskeln aufbauen, um Schmerzen zu lindern und zu mehr Flexibilität beizutragen.Lungen, Yoga, Radfahren und Treppensteiger sind auch großartige Möglichkeiten, um die Gesäßmuskeln zu dehnen und Muskeln aufzubauen.Massagen und regelmäßige Bewegung können den Blutfluss stimulieren, die Reparatur und das Wachstum der Muskeln fördern und letztendlich zur Linderung von Schmerzen oder Beschwerden führen. Schmerzen im Gluteus können durch Triggerpunkte in anderen Körperteilen verursacht werden.Wenn beispielsweise ein Muskel im Rücken eng, beschädigt oder überstürzt ist, kann dieser Muskel in anderen Körperteilen Schmerzen verursachen, indem andere Muskeln, Nerven oder Blutgefäße belastet werden.Dies kann Reizungen oder schwerwiegende oder geringfügige Schmerzen im Gluteus verursachen.