Was sind die verschiedenen Übungen für Multiple Sklerose?

Übungen für Multiple Sklerose können dazu beitragen, die Symptome der Krankheit zu lindern, solange sie richtig und kontrolliert durchgeführt werden.Einige der besten Übungen für Multiple Sklerose sind Tai Chi, Yoga und Wasseraerobic.Alle Übungen für Multiple Sklerose sollten keine Schmerzen verursachen, und es sollte darauf geachtet werden, eine Überhitzung zu vermeiden, da dies für viele Menschen zu einer Zunahme der Symptome führen kann.

Yoga ist eine der effektivsten Übungen für Multiple Sklerose, da es helfen kannVerbessern Sie die Fitness und Flexibilität und heben Sie die Spirituosen an.Ein Problem mit Yoga für Multiple Sklerose ist jedoch, dass es die Temperatur des Körpers auf ein unangenehmes Niveau erhöhen kann.Um dies zu vermeiden, sollte die Person versuchen, viel Wasser zu trinken und die Übungen zu stoppen, wenn die Symptome zu schmerzhaft werden.Yoga reicht von einfach bis anstrengend, abhängig von Art und Niveau, daher ist es wichtig, herauszufinden, wie Fitness für eine bestimmte Klasse erforderlich ist.

Schwimmen kann auch eine wirksame Übung für Multiple Sklerose sein, da das Wasser dazu beiträgtDie Person cool während des Trainings.Es ist auch eine Übung, die auf vielen verschiedenen Bereichen des Körpers gleichzeitig funktioniert.Das einzige Problem beim Schwimmen ist, dass die Bereiche rund um den Pool rutschig sein können. Wenn Sie also in den Pool ein- und aussteigen könnenBleib cool.Eine Person mit Multipler Sklerose kann häufig Wasseraerobics als regelmäßige Bewegung finden, da der größte Teil des Gewichts von den Gelenken abgenommen wird.Da das kühle Wasser Symptome einer Überhitzung verhindern kann, kann es verlockend sein, zu viel Bewegung zu früh durchzuführen.Es ist wichtig, langsam eine Übungsroutine aufzubauen.

Tai Chi ist eine der besten Übungen für Multiple Sklerose.Normalerweise beinhaltet eine Tai -Chi -Klasse eine Reihe langsamer Bewegungen, die dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhöhen.Die Übungen tragen auch dazu bei, das Gleichgewicht einer Person zu verbessern, was für jemanden mit der Krankheit unerlässlich ist.Es wurde auch gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Tai Chi durchführen, im Allgemeinen gesünder und weniger wahrscheinlich unter kardiovaskulären Problemen leiden.Water Aerobic, Tai Chi und Yoga werden alle in Klassen durchgeführt, die sowohl soziale Interaktion als auch Bewegung bieten.Lokale Multiple -Sklerose -Unterstützungsgruppen können häufig eine bestimmte Klasse empfehlen, die auch für Menschen mit der Erkrankung geeignet ist.