Was sind die verschiedenen Arten von japanischer Meditation?

Meditation im Kern lehrt, dass er entspannt und in Frieden und des Körpers, den Gedanken und den inneren Empfindungen, die jeden Tag erlebt werden, berücksichtigt werden.Die japanische Meditation wie Zazen -Meditation, buddhistische Meditationslehren sowie Achtsamkeit und Insight -Meditation verwendet diese Kerntechniken in seiner Praxis.Oft findet eine japanische Meditation in einer sitzenden Position statt oder was allgemein als Lotusposition bezeichnet wird.Einige Meditationen können jedoch während des Stehens oder Gehens durchgeführt werden, um die Praxis der Meditation in den Alltag zu bringen.

Zazen -Meditation ist eine Art buddhistischer und japanischer Meditation, die Entspannung nutzt, um sein Ziel zu erreichen, einer Person zu helfen, sich weniger in überwältigende Gedanken und Emotionen zu engagieren.Der Prozess der Zazen-Meditation wird normalerweise erreicht, indem er leise in einer komfortablen mit geschlossenen Augen geschenkten Position sitzt.Tiefe Atmung ist oft der Schwerpunkt dieser allgemein praktizierten japanischen Meditation, um Körper und Geist zu entspannen und dem Körper heilender Sauerstoff zu versorgen.Das Ziel dieser Meditationspraxis ist es, alle eingehenden Gedanken und Gefühle vorbei zu lassen, ohne sie zu analysieren oder bewusst zu versuchen, sie aus dem Geist zu entfernen.

Oft umfasst eine japanische Meditation Mantras und Gesänge, da diese verwendet werden, um das Bewusstsein von der Außenwelt auf einen bestimmten Satz oder ein bestimmtes Wort zu schärfen.Diese Meditationen werden häufig in der Lotusposition oder in der sitzenden Position durchgeführt und beinhalten Entspannung, Verbindung zum Atem und die Isolation aller Gedanken und Gefühle.Einige Praktizierende üben Gehensmeditation, die dieselben Techniken der Entspannung und die Verbindung zum Atem und die Isolation des Denkens verwenden.Diese Art von Meditation kann auch Mantras oder Gesang verwenden, wird jedoch häufig mit offenen Augen geübt, um dem Einzelnen zu helfen, zu navigieren.

Achtsamkeitsmeditation in buddhistischen Lehren verwendet die Kerntechnik der Entspannung, gefolgt von einer tiefen Konzentration von Gedanken und Körper.Diese Art der gemeinsamen japanischen Meditation lehrt auch einen, sich des Augenblicks bewusster zu sein und sich der Gegenwart im Alltag zu bewusst.Gelassenheit und Einsichtsmeditationen sind auch häufige Meditationspraktiken, die sich auf die Entwicklung innerer Entspannung und Gelassenheit sowie auf ein tieferes Gefühl des Selbst konzentrieren.Ein Individuum kann Einsichtsmeditation sowie Serenity -Meditation verwenden, um ein Problem zu lösen, das sich auf seine eigenen Sinne und sein eigenes Bewusstsein beruht.