Was sind die verschiedenen Arten von Meditation?

Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Meditation, die sich um Religionen, Mitgefühl für andere und Entspannung drehen.Die perfekte Meditation für eine Person könnte für die andere ganz anders sein, abhängig von ihrer Religion und dem Grund zur Meditation.Viele Arten von Meditation zielen letztendlich auf eine vollständige Entspannung ab, aber diese nicht immer wahr, obwohl Entspannung ein häufiger Bestandteil der Meditation ist.

Christliche Meditation ist eine Art religiöser Meditation als Gebet.Während es viele Möglichkeiten zur christlichen Meditation gibt, beinhaltet es oft das Vokalisieren des Gebets.Ein weiterer häufiger Aspekt der christlichen Meditation ist das Denken oder Vokalisieren von Passagen aus der -Bibel.

Yoga -Meditation unterscheidet sich je nach Region, in dem sie durchgeführt wird. Diese Art der Meditation konzentriert sich auf den Zusammenhang zwischen Geist, Körper und Seele.Anstatt in einer entspannten Position zu sitzen, führt die Yogic -Meditation den Meditierenden durch eine Reihe von Posen, die Konzentration fordern.In Nordamerika hat die Yoga -Meditation weniger mit Religion zu tun und mehr mit entspannter und zunehmender Flexibilität und Stärke zu tun.

Mitgefühlsmeditation ist eine der einzigartigsten Arten von Meditation.Menschen, die es praktizieren, versuchen, sich von unangenehmen Gedanken zu befreien und diese Leere mit Liebe und Mitgefühl für sich und andere zu füllen.Mitgefühlsmeditation beinhaltet immer wieder bestimmte Sätze.Zum Beispiel "Sei frei von Schmerz und Trauer" oder "Ich bin ruhig und glücklich".Diese Sätze können auf fast alles geändert werden, solange sie positiv sind.Der Meditator wird ermutigt, alle seine Ängste, Aufregung und andere Emotionen loszuwerden lassen.Er oder sie sollte diese Gefühle anerkennen, während er in einer bequemen Position sitzt, aber nicht in sie verwickelt ist.Praktizierende dieser Meditationstechnik tempeln häufig die Atmung, um die Entspannung zu erleichtern.Beim Üben von Atemmeditation kann es hilfreich sein, eine Person zu organisieren, um ihre Haltung zu organisieren, um die Atmung zu erleichtern.Diese Art von Meditationsskript beinhaltet normalerweise positive Affirmationen.Manchmal kann dies für Menschen nützlich sein, die neu in der Meditation sind und nicht wissen, was zu tun ist.Viele Menschen, die mit Meditation erlebt wurden, wie geführte Meditation.