Was sind die verschiedenen Arten von sich wiederholenden Dehnungsverletzungen?

Repetitive Dehnungsverletzung (RSI) ist ein Dachbegriff für jede Verletzung, die sich aus chronischer, häufiger und sich wiederholender Verwendung eines Muskels, seiner Sehnen und des umgebenden Weichgewebes, insbesondere im Nacken, den Schultern, den Armen, den Handgelenken und den Händen ergibt.Im Allgemeinen verursacht RSIs im Allgemeinen entzündliche Schmerzen, Kribbeln und Taubheit und werden im Arbeitsplatz und bei den Sportlern, die sowohl professionell als auch Freizeitbeschäftigung, immer wieder die gleichen Bewegungen durchführen.Sie können auch durch regelmäßige Basis der gleichen Körperposition über längere Zeiträume aufrechterhalten werden, wie sie vor einem Fernseher oder Computerbildschirm mit schlechter Haltung sitzen.Beispiele für häufige Verletzungen von Wiederholungsdehnungen sind Karpaltunnelsyndrom, Muskelstamm, Tennis -Ellbogen und Achilles -Sehnenentzündung.

Am Arbeitsplatz neigen am Arbeitsplatz wiederholte Dehnungsverletzungen dazu, den Oberkörper zu betreiben und typischerweise von schlechter Haltung, schlechter Technik und langen Perioden ausgegebenen Perioden zu bewirkenin sitzenden Positionen.Wahrscheinlich ist das bekannteste davon das Karpaltunnelsyndrom.Oft eine Folge der Tippen auf einer Tastatur und der Verwendung einer Maus, tritt der Karpal -Tunnel aufDer Karpaltunnel.Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Händen und die Finger, die häufig den Arm ausstrahlen.Unabhängig davon, ob ein Schreibtischarbeiter sich regelmäßig voranwägt, um den Computerbildschirm zu sehen, oder ein Fabrikarbeiter immer wieder nach einem Objekt greift, tritt eine Muskelbelastung auf, wenn sich eine Muskel- oder Muskelgruppe wiederholt zusammenziehen muss und keine angemessene Ruhezeit erhalten.Diese Muskelkontraktionen können in einer Reihe von Bewegungen oder in einer längeren Kontraktion auftreten, wie in der gleichen Position für einen längeren Zeitraum.Sie können zu Muskelbelastungen führen, was bei der Durchführung der Bewegung, die sie verursacht hat, oder die Entzündung der Sehnen, die diesen Muskeln an den Knochen befestigen, die als Sehnenentzündung bekannte Sehnen bewirken, zu veranlassen.kann auch die Ursache für sich wiederholende Dehnungsverletzungen sein.Wie bei RSIs am Arbeitsplatz kann jede Aktivität, die in einer sitzenden Position ausgeführt wird, zu Verletzungen führen, selbst etwas, das so harmlos wie immer fernsah, wenn der Kopf nach links gedreht wird oder auf Flugzeugen schläft, wobei der Kopf nach vorne fällt.Im Laufe der Zeit kann die Belastung der Muskeln und Weichgewebe zu Schmerzen, Entzündungen und Schwierigkeiten führen, sich zu bewegen.Darüber hinaus kann Schwellungen um entzündete Weichgewebe die Nerven in der Nähe einklemmen, was zu Taubheit, Kribbeln und strahlenden Schmerzen führt.

Viele zu trainierenbedingte Verletzungen können als sich wiederholende Dehnungsverletzungen klassifiziert werden, selbst wenn sie tendenziell separat kategorisiert werden.Wenn die Aktivität so regelmäßig durchgeführt wird, dass eine unzureichende Wiederherstellungszeit zulässig ist und wenn sie die gleiche Bewegung wiederholt betrifft und der Schaden im Laufe der Zeit und nicht aus einem abrupten Trauma verursacht wird, kann die resultierende Verletzung als RSI angesehen werden.Der Tenniselbogen, auch als lateraler Epicondylitis bekannt, passt in diese Kategorie, da es sich an Schmerzen entwickelt, bei denen sich die gemeinsame Extensor -Sehne auf den Humerus -Knochen trifft, der sich aus einer wiederholten Glätte des Ellbogens beim Schwingen eines Tennisschlägers ergibt.Achilles -Sehnenentzündung und Rotator -Manschetten -Syndrom, die Läufern bzw. Baseballkrügen häufig sind, sind weitere Beispiele für häufige sich wiederholende Spannungsverletzungen.