Was sind die unterschiedlichen Möglichkeiten, um die FSH zu senken?

Hohe Follikel-stimulierende Hormon (FSH) kann bei vielen Frauen, einschließlich Hitzewallungen und Unfruchtbarkeit, zu mehreren unerwünschten Symptomen führen.Einige Frauen können ihre Ernährung und Sportroutinen auf senken, um das FSH -Werte zu senken.Akupunktur oder Akupressur sowie Stressmanagement können auch dazu beitragen, die FSH zu senken.Frauen, die besorgt über hohe FSH -Werte sind, sollten jedoch mit ihren Ärzten sprechen.

FSH ist ein Hormon, das in einer Hypophyse der Frau hergestellt wird.Es ist das Hormon, das für die Entwicklung des Gehäuses oder des Follikels für ein Womans -Ei verantwortlich ist, wenn es aus einem Eierstock freigesetzt wird.Wenn eine Frau älter wird, sinkt ihre Eiernähe, was dazu führt, dass die Hypophyse mehr FSH produziert.Dies tritt häufig während der Wechseljahre auf, was zu Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen führt.Dies kann auch bei einigen jüngeren Frauen passieren, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.

Veränderung der Diät kann bei einigen Frauen dazu beitragen, die FSH zu senken.Lebensmittel, die reich an Eisen und Vitamin E sind, können helfen.Weizengras und Protein können ebenfalls helfen.Einige Studien zeigen auch, dass Frauen, die weniger Milchprodukte, Weizen und Zucker essen, fruchtbarer sind und eine geringere FSH haben.

Eine regelmäßige Trainingsroutine kann auch dazu beitragen, die FSH -Werte zu senken.Aerobische Übungen wie Gehen oder Laufen gilt normalerweise als am besten für diesen Zweck.Diese Art von Bewegung fördert eine gesunde Zirkulation.Wenn genug Blut durch den Körper pumpt, erreicht eine angemessene Menge an FSH eher die Eierstöcke.Dies wiederum führt dazu, dass die Hypophyse weniger FSH produziert.

Einige Experten glauben, dass Akupunktur- und Akupressur -Therapie auch dazu beitragen kann, die FSH zu senken.Ein lizenzierter Therapeut kann Druckpunkte stimulieren, die den Blutfluss zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen erhöhen können.Diese Art von Therapien funktioniert jedoch normalerweise nicht für Frauen mit niedriger Eiernähe oder unfruchtbaren Eiern.

Das Stressmanagement kann bei einigen Frauen auch die FSH -Werte senken.Da einige glauben, dass Stress zu einer schlechten Durchblutung führen kann, können Frauen, die entspannter sind, mehr FSH ihre Fortpflanzungsorgane erreichen.Dies führt in der Regel zu weniger FSH -Produkten.Einige Frauen möchten vielleicht täglich ein Yoga oder eine Stretching -Routine ausprobieren.Tiefe Atemübungen oder Meditation kann auch helfen.

Die meisten Frauen, die hohe FSH haben, finden normalerweise von ihren Ärzten heraus.In diesem Fall sollten sie ihre Optionen mit ihren Ärzten besprechen.Medizinische Behandlungen können zur Senkung von FSH zur Verfügung stehen.

Bestimmte Medikamente können das FSH -Spiegel bei einer Frau beeinflussen.Geburtenkontrollmedikamente, einschließlich oraler Kontrazeptiva, können bei einigen Frauen entweder erhöhen oder senken.Bestimmte Medikamente stehen ebenfalls zur Verfügung, um die FSH aus der Frau zu senken.