Was sind der ideale Cholesterinspiegel?

Wenn es darum geht, das zu verstehen, was im System in ein gesundes Cholesterinspiegel beteiligt ist, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden.Das Geschlecht spielt eine Rolle bei der Berechnung des idealen Cholesterinspiegels sowie der spezifischen Messwerte für gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin.Hier sind einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen, zu wissen, ob Sie ein Problem haben oder ob Ihre Cholesterinlesungen innerhalb des Grundes liegen.

Zu einer Zeit beinhaltete die Bestimmung des idealen Cholesterinspiegels nichts anderes als eine allgemeine Lektüre.Bis zu einem gewissen Grad ist diese Gesamtlesung immer noch etwas auf einen gesunden Cholesterinspiegel hin.Wenn die Lesart unter 200 mg/dl liegt, gibt es eine gute Veränderung, die Sie in einem sicheren Bereich befinden und wahrscheinlich keine Herzerkrankungen entwickeln.Es ist jedoch eine gute Idee, den Cholesterinspiegel ausführlicher zu untersuchen, um festzustellen, ob ein gesundes Gleichgewicht zwischen gutem Cholesterinspiegel und schlechtem Cholesterinspiegel besteht.

HDL oder Cholesterinspiegel mit hoher Dichte ist der gute Typ.Eine ideale Cholesterin -Lesart für Männer wäre mindestens 40 mg/dl, während Frauen eine gesunde Lektüre von nicht weniger als 50 mg/dl haben sollten.Viele Ärzte bevorzugen, dass sowohl Männer als auch Frauen HDL -Spiegel haben, die sich im Bereich von 60 bis 80 mg/dl befinden, gepaart mit niedrigen Messwerten von schlechtem Cholesterinspiegel.

ldl oder Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte gilt als schlechter Typ und ist eher die Hauptursache für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkten.Das Objekt mit LDL -Cholesterin ist es, es so niedrig wie möglich zu halten.Ein idealer Cholesterinspiegel für schlechtes Cholesterinspiegel wäre weniger als 100 mg/dl, obwohl bis zu 129 mg/dl innerhalb eines normalen Bereichs betrachtet wird.

Aufrechterhaltung idealer Cholesterinverhältnisse bedeutet, einige grundlegende Schritte zu unternehmen, um die Lebensqualität zu verbessern.Das Abschneiden von Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel ist ein Anfang.Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die Omega-3-Fette enthalten, hilft auch dazu, das schlechte Cholesterinspiegel zu senken.Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, das schlechte Cholesterinspiegel zu senken, sondern kann auch dazu beitragen, HDL -Spiegel zu erhöhen, die unter die 40 mg/dl -Marke gefallen sind.Für Menschen, die rauchen, wird das Aufhören von LDL -Cholesterinspiegeln einen großen Unterschied machen und das Gesamtwert wieder in eine akzeptable Reichweite bringen.

In einigen Fällen ist mehr erforderlich, um ein Ungleichgewicht im Cholesterinspiegel zu korrigieren.Ärzte können eine Blutuntersuchung verwenden, um das Verhältnis von HDL zu LDL -Cholesterinspiegel im Blut zu bestimmen und über einen Behandlungsverlauf zu entscheiden.Heutzutage gibt es heute viele Medikamente auf dem Markt, die sich bei der Erhöhung der HDL -Spiegel (Good Cholesterin) als sehr effektiv erwiesen haben und gleichzeitig einen Rückgang des LDL -Spiegels (Bad Cholesterin) fördern.Bei der Erfassung der Anweisungen eines qualifizierten Arztes ist es möglich, das Cholesterinverhältnis in ein Gleichgewicht zu verwandeln, das auf den idealen Cholesterinspiegel hinweist.