Was sind die häufigsten Haltungsprobleme?

Viele häufige Haltungsprobleme können zu Arbeitsbedingungen beigetragen werden, die ständige Sitzen und Schlupf-, unzureichende Trainings- und Schlafgewohnheiten fördern.Diese definieren die Ursachen aller Haltungsprobleme nicht vollständig, aber sie sind die treibende Kraft für viele Rücken- und Wirbelsäulenprobleme.Eine abgerundete Schulter- oder Vorwärtshalshaltung sind häufige Arten von Haltungsproblemen, was bedeutet, dass die Wirbelsäule aus dem Gleichgewicht geraten.Die Verbesserung der Haltung kann bewusst durchgeführt werden, indem Sie sich daran erinnern, sich direkt aufzusetzen, oder sie kann allmählich durch verschiedene Übungen erreicht werden, die Dehnung und Flexibilität bilden.

Abgerundete Schultern werden normalerweise aus schlechten Haltungsgewohnheiten entwickelt, wenn sie vor einem Computer sitzen oder an einem Schreibtisch arbeiten.Wenn Schultern ein abgerundetes Erscheinungsbild haben und nicht wie in der normalen Haltung ab und zurück sind, kann dies zu Problemen führen, indem es den oberen Rücken und die inneren Organe belastet.Bewusstes Gewohnheitsbruch ist die beste Methode, um die abgerundete Schulterhaltung allmählich umzukehren.Es wird auch dazu beitragen, Schmerzen oder Schmerzen im Körper zu heilen, die mit den Haltungsproblemen verbunden sind.Der Kopf, der weiter nach vorne drängt, kann Probleme innerhalb des Körpers fördern, das mit verschiedenen Organen wie dem Darm verbunden ist, und kann auch das Gewicht und die Spannung des Halses erhöhen und Schmerzen und Schmerzen verursachen.Andere Haltungsprobleme können sich aufgrund der Vorwärtshalshaltung entwickeln, z. B. beim Sitzen und Stehen, um sich zu beugen.Der Druck auf die Scheiben der Wirbelsäulensäule tritt normalerweise sowie einen erhöhten Druck auf die Bauchorgane auf.

Übungen zur Verbesserung dieser Haltungsprobleme arbeiten darin, Stärke und Flexibilität innerhalb der Wirbelsäule zu schaffen, um den Rücken in einer angemessenen aufrechten Position zu unterstützen.Einfache Schulterrollen gegen den Uhrzeigersinn und umgekehrt sind die üblichen Übungen, um den oberen Rücken zu lockern und Flexibilität in den Schultermuskeln zu schaffen.Diese Übung ist eine wichtige Komponente, um die Spannungen in denjenigen zu lindern, die an der Halshaltung vorwärts leiden.Es bereitet auch den Körper darauf vor, die Wirbelsäule zu bewegen und den Rücken zu stärken.Diese Pose besteht darin, die Handflächen der Hände in den Boden zu drücken und die Wirbelsäule nach hinten zu biegen, soweit es bequem ist.Diese Haltung hilft nicht nur bei der Linderung von Rückenschmerzen und zur Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule, sondern hilft auch bei der Verbesserung der Haltung, indem sie den Wirbelsäule trainiert, um in ihre natürliche Krümmung zurückzuführen.Haltungsprobleme können sich zu dauerhaften Problemen entwickeln, können jedoch mit bewusster Richtung reversibel sein.