Was sind die häufigsten laufenden Fußverletzungen?

Im Allgemeinen können die häufigsten laufenden Fußverletzungen in zwei typische Kategorien eingeteilt werden: Plantarfasziitis, die spezifische Entzündung des dicken Gewebes am Boden des Fußes und Fußschmerzen im breiteren Sinne, das mehrere unterschiedliche Bedrängnisse umfasst.Die drei grundlegenden Lauffußverletzungen dieser letzteren Kategorie sind Muskeln, Tendinitis und Knochenbruch.Darüber hinaus bilden viele Läufer ein faires Risiko für eine Überrede, die auftritt, wenn die normale Haltung des Fußes übertrieben ist und der Fuß übermäßig nach innen rollt.Viele häufige laufende Fußverletzungen wie Plantarfasziitis und Tendinitis sind tatsächlich sekundäre Verletzungen der Überbewertung.

Plantarfasziitis bezieht sich auf allgemeine Entzündungen im dicken Gewebe, das den Boden des Fußes umfasst, ist jedoch am häufigsten in der Ferse.Das Gewebe stammt aus dem Fersenbereich, um sich nach außen in Richtung des Restes des Fußes zu erstrecken, und die Entzündung dieses Gebiets wird im Allgemeinen durch lange Druckperioden provoziert.Die Entzündung führt zu einer Enge des Gewebes, was beim Gehen oder Laufen zu Schmerzen führt.Wenn sie unbehandelt ist, kann eine Plantarfasziitis in der Ferse zu einem Fersensporn führen.

Ein gezogener Muskel bezieht sich im Allgemeinen auf einen Muskel, der über seine natürliche Grenze hinaus angespannt ist, was normalerweise zu scharfen, offensichtlichen Schmerzen führt.Der menschliche Fuß enthält ungefähr 20 verschiedene Arten von Muskeln, und ein Muskelzug an jedem von ihnen kann durch Schwellung angezeigt werden, die sich beim Entfernen des Schuhs sichert.Ibuprofen kann hilfreich sein, um die Schwellung zu lindern, ebenso wie die Verabreichung eines Eisbeutels im Allgemeinen bis zu zehn Minuten im betroffenen Bereich und eine Minute frei.

Tendinitis beziehtdes Körpers sollte es nicht.Im Allgemeinen ist eine der häufigsten Ursachen für Tendinitis sich wiederholend und stressig überbeansprucht der Sehne.Tendinitis ist eine der häufigsten laufenden Fußverletzungen, insbesondere im Bogenbereich des Fußes, in dem sich auch der Nerv um die Sehne entzündet.Während die meisten geringfügigen Fälle dieser Erkrankung mit Ibuprofen und Eis behandelt werden können und normalerweise innerhalb von zwei bis drei Wochen heilen, reichen ordnungsgemäße Aufwärmen und konsequentes Dehnen normalerweise aus, um sie erfolgreich zu vermeiden.In verschiedenen Arten von Frakturen, die Knochenbrüche in Bezug auf Fußverletzungen betrifft, werden in der Regel Haaranlagen oder Stress, Brüche beteiligt.Dies sind extrem schlanke Risse, die möglicherweise nicht einmal durch den gesamten Knochen gelangen und am häufigsten mit Knochen verbunden sind, die am wiederholten Gewichtsverletzung beteiligt sind.In den Füßen treten Haaranschläge am häufigsten in den Zehenknochen auf.Sie können keine Symptome außerhalb einer allgemeinen Empfindlichkeit in der Region aufweisen, und eine Röntgenaufnahme ist in der Regel die einzige Möglichkeit, einen Haarfraktur mit Sicherheit zu diagnostizieren.Viele Haaranfänger werden von selbst heilen, dürfen jedoch je nach Schweregrad zwischen zwei und sieben Wochen erforderlich sein.

Pronation beziehtFuß beim Gehen oder Laufen.Überpronation manifestiert sich als übermäßiges inneres Rollen des Fußes bei einem Gausbuit, was zu einer Funktionsstörung bei der Stoßfuding des Fußes führt.Dadurch ist die Person ein noch größeres Risiko für Stress oder überlastungsbedingte Verletzungen.Eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich der natürlichen Knochenstruktur, kann eine Individuenwahrscheinlichkeit beeinflussen, um zu überpronieren, aber Schuhe, die zur Kontrolle der Fußbewegungen kontrolliert werden, können hilfreich sein, um sich an einen gesunden Gang anzupassen.