Was sind die Symptome einer Überdosis Biotin?

Eine Überdosis Biotin ist selten, ist aber möglich, wenn jemand über einen längeren Zeitraum hohe Vitamin -Dosen einnimmt.Mögliche Anzeichen einer Biotinüberdosierung sind eine langsamere Freisetzung des Insulin, Hautausschlags, niedrigerer Vitamin -C- und Vitamin -B6 -Spiegel und höheren Blutzuckerspiegel.Biotin, das Vitamin B7 ist, auch Vitamin H genannt, ist wasserlöslich und bedeutet, dass der Körper das ausscheidet, was es nicht durch Urin verwendet.

Die empfohlene tägliche Aufnahme von Biotin für Erwachsene beträgt 20 bis 30 mcg pro Tag.Für Kinder beträgt das empfohlene Level täglich 5-12 mcg.Ärzte könnten schwangere Frauen raten, täglich zwischen 30 und 35 mcg zu nehmen, vorzugsweise durch Ernährung.Höhere Dosen des Vitamins können von einem Arzt für spröde Nägel oder Haarausfall verschrieben werden.Der größte Teil des für die Gesundheit benötigten Biotins kann durch Lebensmittel kommen.

Biotin ist ein wichtiges Element für die Aufteilung der genetischen Zellen und der Metabolismus von Aminosäuren und Kohlenhydraten.Es wandelt Glukose und Fettsäuren in Energie um und verhindert, dass Nieren und Leber überschüssiges Fett aufbewahren.Diese Eigenschaften führen einige Menschen zu der Annahme, dass Biotinpräparate hohe Cholesterinspiegel reduzieren und Menschen mit Diabetes helfen können.Forscher glauben, dass mehr Studie erforderlich ist, bevor Biotin für diese Bedingungen empfohlen wird.

Das Potenzial für einen Biotinmangel ist größer als bei einer Überdosis von Biotin.Zu den Anzeichen von zu wenig Vitamin B7 gehören Appetitverlust, Haar- und Nagelprobleme, Lethargie oder Halluzinationen, aber Mängel treten selten auf.Einige Medikamente und Lebensgewohnheiten können Biotin aus dem Körper erschöpfen.

Medikamente, die gegen Anfälle sowie Dialyse für Nierenerkrankungen eingenommen wurden, können zu einem Mangel an Biotin führen.Diejenigen, die übermäßige Mengen Eiweiß essen, können auch in diesem Nährstoff mangelhaft sein.Das Rauchen wurde mit der Erschöpfung von Biotin in Verbindung gebracht, und schwangere Frauen benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel des Vitamins, wenn ihre Ärzte es empfehlen.

In Tierstudien mit schwangeren Ratten umfassten Anzeichen einer Biotinüberdosis ein höheres Risiko für Fehlgeburt.Die Forschung ergab, dass die Plazentas der Tiere auch mit hohen Dosen von Biotin schrumpften, aber ein Biotinmangel verursachte Geburtsfehler.Es sind keine Nebenwirkungen von Biotin -Überdosis beim Menschen bekannt, da keine Menschenversuche durchgeführt wurden.

Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer Überdosis Biotin führen können, werden im Allgemeinen nicht benötigt, wenn eine gesunde Ernährung konsumiert wird.Eigelb, Milchprodukte und Hülsenfrüchte repräsentieren gute Quellen für diesen Nährstoff.Es ist auch in Fleisch und blattem, grünem Gemüse zu finden.