Was verursacht Hitzewallungen während der Schwangerschaft?

Viele Frauen erleben Hitzewallungen während der Schwangerschaft, was zu Schwitzen, einer schnelleren Herzfrequenz und dem Spülen von Gesicht und Nacken führt.Eine der Hauptursachen für diesen Zustand ist die Änderung des Hormonspiegels, da sowohl Östrogen- als auch Progesteronspiegel während der Schwangerschaft zunehmen.Darüber hinaus ist die Kerntemperatur einer schwangeren Frau typischerweise höher als gewöhnlich, was manchmal Wärmeblitze verursacht, die im zweiten und dritten Trimester am häufigsten am häufigsten sind.Natürlich sind Stress und die Zunahme des Blutvolumens auch Faktoren.

Eine der bekanntesten Ursachen für Hitzewallungen ist die Zunahme bestimmter Hormone.Progesteron nimmt normalerweise zu Beginn der Schwangerschaft zu, so dass Bänder und Gelenke im Laufe der Zeit lockern können, damit der Körper Platz für die expandierende Gebärmutter schaffen und sich auf die Wehen vorbereiten kann.Östrogen nimmt auch zu, so dass es den Progesteronspiegel regulieren und dem Fötus helfen kann, weiter zu wachsen.Während solche Hormone in einer gesunden Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung sind, führen sie häufig sowohl zu Stimmungsschwankungen als auch zu Hitzewallungen.

Eine weitere Änderung des Körpers während der Schwangerschaft ist eine erhöhte Kernkörpertemperatur.Dies macht eine Frau auch anfälliger für Dehydration, was bedeutet, dass zusätzliche Flüssigkeiten erforderlich sind.Natürlich sind schwangere Frauen, die sich für das Training entscheiden, besonders einem Risiko für Hitzewallungen ausgesetzt, da sie leicht überhitzt und dehydriert werden können.Dies gilt insbesondere dann, wenn eine Gewichtsmenge zunimmt, was gegen Ende der Schwangerschaft die Hitzewallung besonders häufig macht.

Die ständigen Veränderungen des Körpers erzeugen häufig Stress für schwangere Frauen, wodurch der Körper sowohl Epinephrin als auch Noradrenalin in das Blut freisetzt.Diese Wirkung erhöht die Herzfrequenz und den Blutfluss und schränkt die Blutgefäße ein.In Kombination mit der Tatsache, dass das Blutvolumen bereits während der Schwangerschaft erhöht wird, sollte es nicht überraschen, dass der Körper leichter überhitzen kann.

Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, während der Schwangerschaft an Hitzewallungen zu leiden.Bewegung kann dazu beitragen, Hitzewallungen zu behandeln, aber schwangere Frauen, die sich für das Training entscheiden, sollten sicher sein, dass sie hydratisiert und kühl bleiben, atmungsaktive Kleidung tragen und das Training in direktem Sonnenlicht vermeiden.Viele Frauen finden, dass Hitzewallungen nachts ihren Schlaf stören, aber sie können dieses Problem normalerweise vermeiden, indem sie ihr Zimmer kühl halten und in atmungsaktivem Pyjama schlafen.Wenn möglich Stress zu vermeiden, ist eine weitere Möglichkeit, die unangenehme Erfahrung zu durchkommen.