Was verursacht eine schlechte Verdauung?

Eine Reihe von Lebensstilverhalten kann zu einer schlechten Verdauung sowie zu Allergien und bestimmten Erkrankungen führen.Die meisten Ursachen für schlechte Verdauung können jedoch mit Veränderungen der Ernährungs- und Essgewohnheiten berücksichtigt werden, die dazu beitragen können, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Magenschmerzen und Blähungen im Laufe des Tages zu verhindern.Langsamer zu essen und mit Sicherheit Lebensmittel gründlich zu kauen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Verdauung zu verbessern.Nicht genug Ballaststoffe in der Ernährung, ein Ungleichgewicht gesunder Bakterien im Körper und das Trinken von nicht genug Wasser im Laufe des Tages kann auch zu Verdauungsproblemen beitragen.

Ein Ungleichgewicht von Bakterien im Darm kann zu schlechten Verdauung und Magenschmerzen führen.Dies kann beispielsweise durch die Einnahme von Antibiotika verursacht werden, die alle Bakterien im Körper abtöten.Das Einnehmen probiotischer Nahrungsergänzungsmittel oder regelmäßiges Joghurt kann dazu beitragen, das sorgfältige Gleichgewicht zwischen Bakterien im Darm wiederherzustellen und sicherzustellen, dass der Verdauungsprozess ordnungsgemäß stattfindet.Menschen, denen Faser in ihrer Ernährung fehlen, werden auch oft feststellen, dass ihre Verdauung schlecht ist.Faserpräparate können genommen werden, um dies zu korrigieren, oder sicherzustellen, dass genügend Gemüse und Vollkornprodukte ausreichend sein sollten.Viele Menschen essen sehr schnell große Mengen an Essen, oft beim Sitzen vor dem Computer oder Fernsehen.Dies kann dazu führen, dass viel mehr gegessen hat, als es voll sein muss, und andere Verdauungsprobleme wie Sodbrennen verursachen.Stattdessen hilft das langsame Essen, sich auf das Essen und das gründliche Kauen von kleinen Bissen, um die Verdauung sowie das Gesamterlebnis beim Essen einer Mahlzeit zu verbessern.Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Fernseher auszuschalten und sich an den Esstisch zu setzen, um eine Mahlzeit zu genießen, wird dies sicherlich dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern.

kann mit den Mahlzeiten viel Wasser trinken und im Laufe des Tages auch dazu beitragen, die richtige Verdauung zu fördern.Andere Lebensstilfaktoren, wie z. B. genug Schlaf und regelmäßige Bewegung, steigern die Gesundheit des Körpers insgesamt und können auch den Verdauungsprozess verbessern.Es ist auch notwendig zu erkennen, ob bestimmte Lebensmittel Magenverstöße verursachen, wie z. B. Milchprodukte.Dies kann auf eine Intoleranz hinweisen, und das Ausschneiden dieser Lebensmittel kann bei der Verdauung erheblich helfen.Wenn eine schlechte Verdauung, Magenschmerzen oder saurer Reflux anhaltend sind und mit Änderungen des Lebensstils nicht besser werden, kann es notwendig sein, den Arzt zu besuchen, um sicherzugehen, dass nichts schwerwiegenderes auftritt.