Was verursacht Schnarchen?

Wenn Sie im Bett liegen und dem Sägen (Schnarchen) eines Partners zuhören, werden Sie möglicherweise gezwungen, sich zu fragen, was diese Geräusche möglicherweise von einer Person abgeben können, die, wenn sie wach, relativ leise ist.Sie können auch zum Treten des Partners oder zumindest versuchen, ihn oder sie umzudrehen, was manchmal vorübergehend das Schnarchen beenden kann.Während Sie über das Schnarchen nachdenken, hören Sie sehr gut zu.Wenn Ihr Schnarchpartner ein paar Sekunden lang aufhört zu atmen, kann er oder sie eine Schlafapnoe erleben, eine ziemlich gefährliche Erkrankung.Schlafapnoe ist Anlass zur Sorge und rechtfertigt einen Arzt, der sich auf Schlafstörungen spezialisiert hat.

Wenn Ihr Schnarchpartner andererseits regelmäßig zu atmen scheint, können Sie mehrere andere potenzielle Ursachen für Schnarchen in Betracht ziehen.Menschen mit Erkältungen oder Allergien haben häufig Probleme mit dem Schnarchen.Staus in der Nase erschwert es schwieriger zu atmen und kann zu lauten Schnauben und Schnüffeln führen.Viele mit chronischen Allergien sind chronische Snorer, weil sie sich mit langfristiger Stauung befassen.Einige Leute haben auch eine chronische Schwellung von diesen aufgrund kleinerer chronischer Infektionen.Wenn dies der Fall ist, endet das Entfernen von Mandeln und Adenoiden normalerweise das Schnarchen.

Sie könnten denken, dass ein wenig Antihistaminiker vor dem Schlafengehen die Schnarchenprobleme einer Person beheben würde, die an Allergien leidet.Tatsächlich ist das Gegenteil wahr.Einnahme von Medikamenten wie Benadryl und die meisten über den The Counter Sleep Medicine verschlechtern das Schnarchen tatsächlich.Verschriebene Schlafmedikamente und Beruhigungsmittel können zu mehr Schnarchen führen, und diejenigen, die vor dem Schlafengehen Alkohol konsumieren, dürften sonor schnarchen.Das Rauchen und die Exposition gegenüber Second -Hands -Rauch sind auch für das Schnarchen verantwortlich.

Wenn Ihr Partner ein wenig oder viel zusätzliches Gewicht aufgetreten ist, ist es wahrscheinlich, dass Schnarchen auftreten oder sich verschlechtern.Fett- und Hautgewebe im Nacken übt Druck auf die Atemwege aus, wodurch die nächtliche Atmung schwieriger wird.Manchmal werden Menschen, die übergewichtig sind, durch Schlafen auf einer Seite geholfen, was den direkten vertikalen Druck auf die Atemwege reduziert.Menschen, die auf dem Rücken schlafen, können mehr schnarchen.

Unter den vielen unglamourösen Aspekten der Schwangerschaft schnarchen, besonders in den letzten Monaten.Dies kann teilweise auf die Gewichtszunahme und auch auf eine erhöhte Nasenverstopfung zurückzuführen sein.Schwangere Frauen werden auch in den letzten Monaten der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken geschlafen, da diese Position für das ungeborene Kind möglicherweise nicht gut ist.

Einige Ursachen für Schnarchen können chirurgisch angegangen werden.Einige Leute schnarchen aufgrund eines abgelegenen Septums in der Nase.Dies kann ein normales Atmen verhindern und zu Schnupfen oder Schnarchen von Nasen führen.Andere physiologische Unterschiede können möglicherweise nicht leicht angesprochen werden.Zum Beispiel schnarchen Männer häufiger als Frauen, weil der Luftabschnitt in ihren Kehlen schmaler ist als die Luftpassagen von Frauen.Eine große weiche Uvula kann auch ein kausaler Faktor sein.

Einige Dinge können einigen Snorern helfen, aufzuhören.Für diejenigen, die übergewichtig sind, wenn auch nur um ein paar Pfund, ist Bewegung der Schlüssel und einige bemerken eine fast Nachtänderung.Festere Kissen können den Hals besser stabilisieren.Einige Menschen profitieren von Nasenstreifen oder Halsspray, um Schnarchen zu reduzieren, und das Schlafen von Seiten wird definitiv auch empfohlen.

Wenn Sie alleine schlafen, werden Sie möglicherweise nicht erkennen, ob Sie Schlafapnoe haben oder nicht.Häufiges Aufwachen während der Nacht kann plötzliche Apnoe -Episoden vorschlagen.Wenn Sie die ganze Zeit tagsüber müde sind, auch nach einem vollen Schlaf, sollte ein Arzt dies untersuchen.Vor allem, wenn Sie tagsüber abknöpfen, kann dies auf Schlafapnoe hinweisen, eine sehr ernsthafte und potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, die von Schlafspezialisten behandelt werden kann.