Was ist ein Balance Board?

Ein Balance Board ist eine großartige, kostengünstige Möglichkeit, nicht nur Ihr Gleichgewicht, sondern auch Ihr Ausmaß an körperlicher Fitness zu verbessern.Ein traditionelles Balance Board ist ein sehr einfaches und kostengünstiges Gerät, das auch gut reist.Balance Boards sehen einem Skateboard ähnlich aus, aber sie sind ein flaches Stück Holz auf einem einzelnen Rollwalzen in der Mitte-wie ein Wecker.Ein Balance -Board kann auch eine große Plastikscheibe auf einer Gummibugel sein.Möglicherweise sehen Sie auch, wie sie als Wackelbretter bezeichnet werden.

Balance Boards erfüllen alle einen ähnlichen Zweck, aber es gibt unterschiedliche Höhen von Balance -Boards.Eine Balance -Board mit einer geringeren Höhe und damit ein niedrigerer Schwerpunkt ist einfacher als ein größeres Gleichgewichtsbrett.Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es sicherer, ein niedrigeres Board zu erwerben und in der Nähe von etwas zu stehen, das Ihnen helfen kann, für den Fall, dass Sie fallen sollten.Die instabile Natur des Boards erzwingt ständige kleine Korrekturen im Körper und verbessert die Muskelkraft.

Balance Boards werden verwendet, um das Gleichgewicht, die Kernkraft, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und Stürze zu verhindern, Fähigkeiten im Sport wie Skifahren oder Surfen zu verbessern und zu verbessern und zu verbessern und zu verbessern und zu verbessert und zu verbessern und zu surfen und zu verbessert.zur körperlichen Rehabilitation nach einer Verletzung des Knöchels oder des Knies.Es gibt auch andere Verwendungszwecke für Balance Boards, einschließlich der Verbesserung der Haltung und Konzentration und zur Unterstützung von Yoga und Ilates.Andernfalls besteht der erste Schritt offensichtlich, mit dem Brett zu beginnen, um das Board ausgewogen zu halten und nicht abzufallen.Schließlich wird es einfacher, sich auf dem Brett zu halten, und zu diesem Zeitpunkt können Sie versuchen, Springen oder andere, übertriebene Bewegungen auf dem Board zu machen, um es schwieriger zu machen und sich selbst herauszufordern.

Eine andere Art von Balance -Board ist dieBalance Board veröffentlicht von Nintendo Für die Wii Fit Trade;.Dieses Board rockt nicht wirklich hin und her - es ist stattdessen völlig flach auf dem Boden.Stattdessen misst das Board die natürlichen Veränderungen in Ihrem Schwerpunkt, während Sie Spiele auf der Wii Fit Trade;.Nintendo reg;behauptet, dass ihr Balance Board auch das Gleichgewicht und die Haltung verbessern kann, indem sie geführt werden und Ihr Bewusstsein für Ihren Körper schärfen.

Offensichtlich ist ein Standard -Balance -Board günstiger als das von Nintendo Reg angeboten.und bietet eine andere Art von Übung, aber beide können funktionieren.Balance Boards reisen gut und können auf kleinem Raum für Bewegung verwendet werden.Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination ist eine großartige Möglichkeit, auch Verletzungen in anderen Arten von Bewegung zu verhindern.