Was ist eine Körperkompositionsskala?
Während die meisten Skalen einfach das Gewicht messen, bietet eine Körperzusammenstellungsskala viel mehr Informationen.Tatsache ist, dass viele Menschen Diagramme für ihren Body -Mass -Index betrachten und sich möglicherweise ein wenig unzufrieden fühlen.Diese Diagramme werden jedoch für einen bestimmten Körper vorgenommen und gilt möglicherweise nicht für alle.Eine Skala zur Körperzusammensetzung kann eine bessere Möglichkeit bieten, zu bestimmen, wie viel Körperfett Sie haben.
Der Zweck der Körperzusammensetzungsskala besteht darin, den Menschen eine bessere Vorstellung von ihrer allgemeinen Gesundheit zu geben, als ihr Body -Mass -Index bieten könnte.Der Body -Mass -Index ist einfach mit Gewicht und Größe dargestellt.Das mag für einige in Ordnung sein, aber was ist mit denen, die muskulöser sind?Was ist mit denen, die andere physische Merkmale haben, wie z. B. größere Knochen?Die Berechnung des gesamten Körperfetts ist ein besserer Weg, um die allgemeine Gesundheit zu bestimmen.
Die Körperzusammensetzungsskala führt dies durch eine bioelektrische Impedanzanalyse.Ein elektrischer Strom wird durch den Körper geschickt und der Widerstand wird gemessen.Während dieses Prozesses wird der Benutzer nichts fühlen.Die Skala ist programmiert, um bestimmte Dinge über Fett und Muskeln zu verstehen.Zum Beispiel ist es für den Strom einfacher, Muskeln durchzugehen.Daher kann es eine genaue Messung des Körperfetts ermöglichen, indem er misst, wie viel Widerstand angeboten wird.Zielkörperfettanteil.Diese Informationen sind viel nützlicher, als nur ein Zielgewicht zu erreichen.In einigen Fällen können einige feststellen, dass sie möglicherweise nicht so viel verlieren müssen, wie der Body -Mass -Index vermuten lässt.Darüber hinaus würde das Verlust von so viel das Risiko aussetzen, untergewichtig zu werden.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die beim Kauf oder zur Verwendung einer Körperzusammenstellung beachtet werden müssen.Erstens müssen Sie vollständig hydratisiert sein, um eine genaue Lektüre zu erhalten.Zweitens kann die Verwendung der Skala gleich nach dem Essen oder Ruhe die Ergebnisse dramatisch abwerfen.Drittens kostet die Body Composition Scale erheblich mehr als eine normale Skala, was durchschnittlich 100 US -Dollar US -Dollar (USD) beträgt.Während es möglich ist, sie billiger zu machen, kann die Auswahl eines unteren Modells möglicherweise nicht als genaue Messwerte ausgeben.
Wenn Sie eine Körperzusammenstellungsskala verwenden, besteht der Schlüssel darin, dies konsequent zu tun, egal wie oft Sie es pro Woche überprüfen, wenn Sie es überprüfen.Es ist von entscheidender Bedeutung, einen bestimmten Tag des Tages in Ihrer Routine zu finden, um auf die Skala zu gelangen.Es sollte drei Stunden nach dem Essen oder Ausruhen und wahrscheinlich mindestens ein paar Stunden nach dem Training sein, um sich Zeit zum Rehydrat zu geben.