Was ist ein Chronotyp?

Der Begriff „Chronotyp“ wird verwendet, um die Schlafmuster der Person zu charakterisieren.Es gibt drei Hauptchronotypen: Morgen, Abend und Mittelklasse.Neben der Beeinflussung von Schlafmustern von jemandem scheint der Chronotyp auch eine Rolle bei einer allgemeineren Physiologie zu spielen.Zum Beispiel kann die Schlafreduzierung je nachdem, ob es sich um eine Morgen- oder Abendperson handelt, unterschiedliche Auswirkungen haben.Viele Schlafforscher interessieren sich sehr für die Unterschiede zwischen Menschen mit unterschiedlichen Chronotypen, die von der kreativen Fähigkeit bis zur durchschnittlichen Körpertemperatur reichen.Dinge, die Menschen identifizierten.Morgenleute, manchmal Lerchen genannt, neigen dazu, viel früher aufzustehen als die allgemeine Bevölkerung, und sie gehen auch früher schlafen.Abendleute oder Eulen hingegen bleiben spät wach und schlafen daher später.Menschen, die gleichgültig oder mittlere Reichweite sindSowohl ein Vorteil als auch ein Nachteil, abhängig von der Art des Lebensstils, den sie führen.Zum Beispiel haben einige Eulen Schwierigkeiten in der Schule, weil sie nicht früh genug für den Unterricht aufwachen und sich dazu zwingen, ihre zirkadianen Rhythmen zu stören, aber sie sind bei Nachtschichtjobs sehr gut.Larks hingegen bewältigen nicht gut mit späten Schichten bei der Arbeit, obwohl sie ohne Schwierigkeiten für frühe Klassen aufstehen können.und andere Faktoren.Dies deutet darauf hin, dass der Chronotyp in gewisser Weise fest verdrahtet ist.Für Menschen, die extrem starre Morgen- oder Abendleute sind, kann dies ein Problem darstellen, da es leicht ist, ihren zirkadianen Rhythmus zu stören.Viele Lerchen kämpfen zum Beispiel mit sozialen Verpflichtungen, die sie erfordern, bis spät aufbleiben, während Menschen mit einem Chronotyp mit mittlerer Reichweite ihre Zeitpläne anpassen können, um gelegentlich ein paar späte Nächte zu unterbringen.

Chronotype kann dazu beitragen, an die zu gelangenBoden einiger schlafbedingter Probleme.Menschen, die ihre zirkadianen Rhythmen genug stören, können tiefgreifende Schlafstörungen erleben, die auf verschiedene Arten angegangen werden können, von Hyponose bis hin zur Veränderung eines Arbeitsplans.Indem es sich des Chronotyps bewusst ist, ist es auch möglich, seine Grenzen zu kennen, wenn es darum geht, früh aufzustehen, spät aufzubleiben oder andere Zeitplananpassungen vorzunehmen.