Was ist ein mentaler Urlaub?

Ein mentaler Urlaub ist eine Entspannungstechnik.Einige Menschen betrachten es als eine Art Selbsthypnose, während andere es eher als motivierende Tagträume betrachten.Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen mentalen Urlaub zu machen, aber alles sollte entspannend sein und sich nur auf positive Gedanken konzentrieren.

Eine Möglichkeit, einen mentalen Urlaub zu machen, besteht darin, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, dass Sie sich in Ihrem idealen Urlaubsparadies befinden.Es kann überall dauern, solange die Idee Ihnen ein Gefühl des Friedens verleiht.Für viele Menschen wäre dies an einem tropischen Strand, der sich ohne Pflege der Welt entspannt.Verwenden Sie Ihre Fantasie und denken Sie darüber nach, was Ihnen ein Gefühl von Ruhe und Frieden bringen würde, wenn Sie sich Ihre ideale Urlaubsumgebung vorstellen.

Eine andere Möglichkeit, einen mentalen Urlaub zu machen, besteht darin, physisch an einen Ort zu gehen, der Ihrem idealen Urlaubsort in irgendeiner Weise ähnelt.Wenn Sie beispielsweise den Tagträumen, mit dem Wasserbrunnen außerhalb Ihres Bürogebäudes nach Paris zu gehen und auf dem Platz zu gehen, denken Sie daran, wie Paris aussehen würde, und gehen Sie dorthin.Stellen Sie sich vor, dass Sie sich in Paris befinden und darüber nachdenken, wie Sie sich durch Einkaufen, das Essen von gutem Essen oder was auch immer Sie wollen, überlegen, wie Sie sich vollständig entspannen.Denken Sie an die angenehmen Sehenswürdigkeiten und Geräusche, die Sie erleben würden.Wenn Sie nur ein paar Minuten in Ihren mentalen Urlaub eintauchen, können Sie sich entspannter und energetischer fühlen, um zur Arbeit zurückzukehren.Damit Sie sich weniger gestresst fühlen, wenn Sie eine Pause von der Arbeit einlegen.Es ist möglich, buchstäblich eine Minute zu verbringen, um einen mentalen Urlaub zu machen und danach viel entspannter und ruhiger zu fühlen.Tiefe Atemtechniken und das Denken positiver Gedanken können Wunder wirken, wenn Sie sich Ihren stressfreien Traumurlaub vorstellen.Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein, indem Sie feststellen, wie Ihr Körper auf das reagiert, was Sie tun, z. B. wie sich Ihre Lungen fühlen, wenn Sie tief entspannende Atemzüge machen.Sagen Sie sich beim Einsatz von mentalen Urlaub, dass Sie aus dem Notfall aussteigen können, um auf einen Notfall zu reagieren.