Was ist eine Entspannungsreaktion?

Relaxationsreaktion ist eine Technik, die sich auf die Kraft des menschlichen Geistes stützt, um Stress, Schmerz und Angst zu überwinden.Entwickelt von Dr. Herb Benson, einem Internisten an der Harvard University in den USA, hat die Grundlage für diese Art von Selbstheilung mit der Fähigkeit des Geistes zu tun, die Reaktionen des Körpers zu kontrollieren.Durch die Verwendung der Entspannungsreaktion ist es möglich, aus den durch Panikattacken verursachten körperlichen und emotionalen Beschwerden herauszukommen, den Schmerz zu verringern, der sich aus einer Art Unfall ergibt, und sogar bei der Senkung des Blutdrucks zu helfen.

Im Mittelpunkt der Strategie steht die Anerkennung, dass der menschliche Körper mit einem inhärenten Abwehrmechanismus ausgestattet ist, der es ermöglichen kann, Schmerzrezeptoren zu identifizieren und allmählich zu unterwerfen oder die Auswirkungen einer Art von äußeren Reizen zu überwinden, die den Kampf oder die Flug ausgelöst werdenReaktion.Tatsächlich ermöglicht die Entspannungsreaktionstechnik das Individuum, das Vorhandensein der Agitation in jeder Form anzuerkennen, und überwinden Sie die Aufregung allmählich, indem er den Körper und Geist in einen Zustand des Friedens lockert.

Es gibt verschiedene Arten von Relaxationsantwort -Techniken mit unterschiedlichen Bedingungen.Die Meditation der Entspannungsreaktion ist häufig hilfreich, wenn sie mit hohem Stress handelt, die die Schlaf und die natürliche Körperfunktion beeinträchtigen.Dieselbe Art von Strategien zur Entspannung von Stressentspannungen kann auch angewendet werden, wenn ein Individuum mit einer Angststörung zu tun hat, und erlebt Angstzustände, die sich aus dem Nichts zu entwickeln scheinen.Andere Beispiele für die Technik sind bei der Schmerzbehandlung wirksam, insbesondere in Situationen, in denen der Patient aufgrund eines Sturzes oder einer Verletzung bei einem Autounfall mit schweren Schmerzen zu tun hat.

Formen der Entspannungsreaktion wurden auch in Behandlungen für Menschen mit Suchtproblemen aufgenommen.Im Rahmen der laufenden Therapie tragen die Entspannungstechniken dazu bei, das körperliche und geistige Verlangen zu erleichtern und den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen.Der Meditationsprozess ist hilfreich, um das Verlangen nach Nahrung beim Versuch zu beruhigen.Aufgrund der beruhigenden Wirkung der Reaktionstherapie können Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, die Techniken ausüben und dazu beitragen, das Gleichgewicht sowohl auf den Blutdruck -Messwert als auch auf eine außer Kontrolle geratene Impulsfrequenz zu senken.

Obwohl sie als Instrument als Instrument für die Beruhigung des Geistes sehr hilfreich ist, sollte die Entspannungsreaktionstherapie für alle Erkrankungen nicht als Heilmittel angesehen werden.In vielen Fällen müssen auch Medikamente und andere Arten der Gesundheitsversorgung genutzt werden, um die Ganzheit wiederherzustellen.Zum Beispiel kann eine Person, die unter schwerer Angst leidet, in Verbindung mit Angstmedikamenten und Beratung eine Relaxationsreaktion verwenden, um den Zustand zu verwalten und schließlich zu überwinden.