Was ist eine Stressfraktur?

Viele von uns sind mit Knochenbrüchen vertraut, die durch ein Trauma verursacht werden, wie z. B. eine einfache oder zusammengesetzte Fraktur des Beins.Es gibt jedoch eine andere Form von Knochenschäden, die selten auf einer Röntgenaufnahme auftritt, aber dennoch extrem schmerzhaft und schwächend sein kann.Da es hauptsächlich durch übermäßige und kumulative Stress auf den Knochen verursacht wird, wird diese Form der Verletzung üblicherweise als Stressfraktur bezeichnet.Sportler, Tänzer und Soldaten sind besonders anfällig, da ihre Stellenbeschreibungen übermäßiges Stehen, Marschieren und Laufen umfassen.Einige Quellen bezeichnen sogar eine Stressfraktur als Müdigkeit oder Marschfraktur.

Obwohl jeder Knochen möglicherweise eine Spannungsfraktur erhalten kann, treten die meisten Fälle in den Unterbeinen und Füßen auf.Immer wenn eine Person läuft, tanzt oder eine andere stressige Bewegung ausführt, muss der Schock vom Körper absorbiert werden.Im Idealfall sollten Beinmuskeln einen Großteil des Aufpralls absorbieren, bevor sie auf die Tibia (Unterschenkel) oder die Mittelfußknochen (Fuß) übertragen werden.Wenn der Muskel jedoch müde wird, wird immer mehr Schock direkt von den Knochen absorbiert.Im Laufe der Zeit kann dieser konstante Druck und einen ständigen Schock einen Riss im Knochen selbst verursachen, auch wenn er keine vollständige Pause verursacht.Für viele Betroffene ist der einzige Hinweis auf eine Stressfraktur im betroffenen Bereich extreme Schmerzen.Einige geringfügige Stressfrakturen heilen schließlich, wenn sich der Knochen selbst repariert, sodass einige Wochen Ruhe und einige rezeptfreie Analgetika für Schmerzen ausreichen sollten.Andere Formen der Stressfraktur sind schwerwiegender und können einen Gips oder einen Luftguss für Unterstützung und Schutz erfordern.Der Patient wird häufig aufgefordert, mehrere Monate lang vom betroffenen Glied zu bleiben.

Eine Stressfraktur kann durch Änderung eines Trainingsprogramms oder einer Änderung der Technik oder der Körpermechanik verhindert werden.Läufer sollten regelmäßig Schuhe wechseln, um die richtige Stoßdämpfung aufrechtzuerhalten.Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium und Vitamin D sollten verwendet werden, um die Knochendichte und -festigkeit zu erhöhen.Einige Sportler und Tänzer stellen fest, dass eine allmähliche Zunahme der Bewegung die Wahrscheinlichkeit einer Stressfraktur verringern kann.Wenn sich die Knochen an die kontrollierten Schockerhöhungen einstellen, werden sie stärker und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie unter ungewöhnlichem Druck knacken.