Was ist ein Zehenkrampf?

Ein Zehenkrampf ist ein ruckartiges oder krampfendes Gefühl, das die Ziffern am Fuß beeinflussen kann.Muskelkontraktionen verursachen typischerweise das Zehenkrampf.Mehrere Faktoren können die unerwünschte Muskelaktivität erleichtern, einschließlich schlechter Zirkulation, Nervenschäden und Körpernährstoffmangel.

Krämpfe treten auf, wenn sich ein Körperteil, normalerweise ein Muskel, plötzlich und ohne die bewusste Kontrolle des Individuums bewegt.Diese plötzliche Kontraktion kann von schmerzhaften Krämpfen begleitet werden, da die zuckten negativ umgebenden Nerven und Weichgewebe negativ beeinflussen.Die Empfindungen dauern normalerweise kurze Zeit, manchmal nur wenige Sekunden.Es kann jedoch Krämpfe kommen und gehen.

Insbesondere kann ein Zehenkrampf isoliert auftreten oder Teil einer größeren Reihe von Muskelkontraktionen innerhalb des gesamten Fußes sein.Abnormale Dehnung und Zehenschloss Mdash;oder die Unfähigkeit, den Zehen Mdash zu bewegen;kann mit Schmerzen und den Kontraktionen zusammenfallen.Obwohl jeder Zeh einen Krampf erleben kann, wirkt sich die Bewegung häufig auf den größten Zeh oder den großen Zeh aus.Manchmal sind die Krämpfe nur Teil normaler Muskelbewegungen, aber wenn der Zustand bestehen, kann dies auf eine zugrunde liegende medizinische Anomalie hinweisen.

Die Blutkreislauf ist eine der häufigsten Ursachen für einen Zehenkrampf.Kontraktionen, die ausschließlich im Zehenbereich auftreten, sind häufig auf eine schlechte Zirkulation zurückzuführen.Eng anliegende Schuhe und lange Zeiträume mit unangenehmem Sitzen können oft die Krämpfe ankurbeln.Die Behandlung dieser Art von Erkrankung ist normalerweise so einfach wie durch das Gehen oder das Wiedergehen des Blutes durch Gehen oder andere Arten längerer Fußbewegungen.Richtig angepasste Schuhe sind ein weiterer vorteilhafter Reliever.

Jede unregelmäßige Dehnung des Muskels kann auch einen Zehenkrampf verursachen.Körperliche Bewegung kann die Muskeln über die Kapazität hinaus ausdehnen, insbesondere bestimmte sich wiederholende, fußorientierte Bewegungen wie Balletttanz.Wenn diese Muskeln unter Erkrankungen wie Plantarfasziitis irritiert und entzündet werden, können sich schmerzhafte Kontraktionen ergeben.Ferner kann eine Entzündung der Knochen und Muskelgelenke in Gicht und anderen verwandten Bedingungen zu Zehenkrämsen führen.

Ernährungsdefizite können auch Krämpfe und Krämpfe in verschiedenen Bereichen des Körpers, einschließlich der Zehen, erzeugen.Mineralmangel kann chemische Ungleichgewichte im Körper erzeugen, was wiederum die Muskelfunktion, die Skelettfunktion und verschiedene andere körperliche Prozesse beeinflusst.Insbesondere kann ein Mangel an Kalzium oder Magnesium Krämpfe beeinflussen, wobei erstere häufig den linken Fuß beeinflussen, während letztere den rechten Fuß nachteilig beeinflusst.Nahrungsergänzungsmittel, die diese Mineralien enthalten, können unerwünschte Symptome lindern.Vitamin -D -Mangel und Dehydration können ebenfalls das chemische Gleichgewicht des Körpers verändern und schließlich zu Krämpfen und Schmerzen führen.

Einige Bedingungen wie Diabetes können die Nerven im Fußbereich beschädigen.Nervenschäden treten häufig in peripheren Bereichen auf, da Impulse und Blut im Nervensystem am weitesten reisen müssen, um diese äußersten Bereiche des Körpers zu erreichen.Die Nerven können auch zwischen Knochen eingeklemmt oder gefangen werden.Jegliche Nervenschäden verursachen eine Fehlzündung von Signalen, die an die Fußmuskulatur gerichtet sind, wodurch abnormale Bewegungen verursacht werden.Wenn Zehenkrämpfe nervenaufreibend sind, werden sie häufig von anderen Symptomen begleitet, einschließlich Taubheit, Kribbeln, Hautverfärbungen und nicht heilenden Blasen.

Die Behandlung von Zehenkrämsen hängt von der Ursache ab.Während Zehenübungen, Fußmassagen und Mineralpräparate wie Milchsäure und Vitamin C einigen Personen helfen können, werden wahrscheinlich weitere Interventionen in Spasmen erforderlich sein, die durch chronische Erkrankungen verursacht werden.Die Behandlung des zugrunde liegenden Zustands ist in solchen Fällen von größter Bedeutung.