Was ist vorausschauende Angst?

Antizipatorische Angst ist Angst, die vor oder in Erwartung eines Ereignisses zu spüren ist, das zuvor dazu geführt hat, dass man ängstlich wurde.Viele Menschen erleben diese Art von Angst Angst, und die Vorfreude ist oft schlechter als alles, was bei der Veranstaltung sowieso aufgetreten ist.Antizipatorische Angst kann ein Vorläufer eines Panikattackens sein, oder es kann Teil einer größeren Angststörung sein, aber manchmal tritt sie nur ohne machbare Erklärung auf.

Manche Menschen erleben vorausschauende Angst vor Ereignissen oder Aktivitäten, die sie nie habenzuvor fertig;Das Unbekannte wird ängstlicher als das Bekannte.Wenn man sich beispielsweise darauf vorbereitet, vor einer großen Menge eine Rede zu halten, könnte man vorweggenommene Angst haben, ob sie sie jemals zuvor erlebt haben oder nicht.Sobald die Rede beginnt und die Dinge gut laufen, wird die Angst verblasst.

Wenn vorausschauende Angst als Vorläufer eines Panikangriffs fungiert, kann dies tatsächlich vorteilhaft sein.Einige Menschen entwickeln die Fähigkeit durch Therapie, die Anzeichen eines Panikattackens zu erkennen und sie auf ihren Spuren zu stoppen.Es gibt eine Reihe von Strategien, die verwendet werden können, um mit Angst umzugehen, und zu verhindern, dass sie das Leben von Bedrängnis oder Nachteil verursachen..Wenn man zum Beispiel besorgt ist, zum Arzt zu gehen, könnte man sich daran erinnern, dass sie richtig trainieren und essen, und alles sollte in Ordnung sein.Wenn man nervös ist, eine Rede zu halten, könnte man sich daran erinnern, dass sie hart an ihrer Rede gearbeitet haben, sie ihr Material kennen und dass sie bereit sind.Aus dem gleichen Toke könnte man sich daran erinnern, dass er schon einmal etwas Herausforderndes gemacht hat und dass es gut gelaufen ist.

Einige Leute finden, dass es einfach ist, es einfach zu halten und nur zu denken, Stop!In dem Moment, in dem ihre Angst auftritt, kann das Gehirn helfen, ein zerstörerisches Gedankenmuster zu stoppen.Es ist eine andere Möglichkeit, Angst zu verhindern, was zu denken ist, was wenn Fragen eine andere Möglichkeit sind, Angstzustände zu verhindern.Tiefe, Zwerchfellatmung und andere Entspannungstechniken wie Dehnung sind andere Möglichkeiten, um vorweggenommene Angstzustände zu verhindern.Die meisten Menschen erleben dieses Gefühl gelegentlich.Wenn die Angst das Leben beeinträchtigen und verhindern, etwas Wichtiges zu tun oder neue Dinge auszuprobieren, ist es Zeit, Hilfe zu suchen.Ein Fachmann wird in der Lage sein, Ratschläge zu Therapie und Medikamenten zu geben, die beide zur Bekämpfung der Angst beitragen können.