Was ist Arginin?
Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die in vielen verschiedenen Arten von Lebensmitteln vorkommt.Erster isoliert in der zweiten Stelle des 19. Jahrhunderts ist die häufigste Form der heutigen Verwendung in Arginin, das in vielen Gesundheitsgeschäften als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.Es ist auch möglich, Aminosäuren dieser Art in einer Reihe von Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse zu finden.
Der menschliche Körper ist normalerweise in der Lage, Mengen an Arginin herzustellen, die ausreichen, um die meisten Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.Der Rest wird durch den Verzehr verschiedener Fleisch und Gemüse geliefert.Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, die diese Fähigkeit beeinträchtigen können, und in diesem Fall kann der Einzelne durch den Verzehr von Nahrungsmitteln ausgleichen, die nennenswerte Mengen an Arginin enthalten.Bei Bedarf kann ein Nahrungsergänzungsmittel hinzugefügt werden, was aus einer ausgewogenen Ernährung aufgenommen wird.
Es gibt viele Argininquellen, die in nahezu jede Ernährung integriert werden können.Milchprodukte enthalten merkwürdige Mengen dieser natürlichen Aminosäure, wodurch Hüttenkäse und Joghurt ideale Quellen für alle verwendet werden, die Kalorien zählen.Huhn bietet eine anständige Quelle, ebenso wie Rindfleisch und Schweinefleisch.Mehrere verschiedene Arten von Meeresfrüchten sind auch hervorragende Quellen, einschließlich Hummer, Thunfisch und Lachs.
Arginin ist nicht auf Fleisch und Meeresfrüchte beschränkt.Es gibt eine Reihe von Nüssen und Körnern, mit denen die Argininspiegel erhöht werden können.Snacks wie Erdnüsse, Brasilien Nüsse, Mandeln und Walnüsse sind hervorragende Quellen.Sonnenblumensamen sowie Kürbiskerne und Sesamsamen sind auch Nährstoffsnacks, die diese Aminosäure enthalten.Haferflocken sind auch eine gute Quelle.
Die gesundheitlichen Vorteile natürlicher Aminosäuren wie Arginin sind unterschiedlich.Bei der Aufrechterhaltung eines guten Niveaus kann die Aminosäure dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin zu erhöhen.Es ist auch für ein gesundes Immunsystem unerlässlich und kann dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen.Bei Männern hilft Arginin, die Motilität und Produktion von Spermien aufrechtzuerhalten und somit die Chancen auf Unfruchtbarkeit zu minimieren.Sowohl für Männer als auch für Frauen kann es dazu beitragen, die Zirkulation im gesamten Körper zu verbessern, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutflusses für die Fortpflanzungsorgane.
Da der Körper oft einen guten Anteil an Arginin selbst produzieren kann, ist es normalerweise alles, was erforderlich ist, um eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.Zusätzlicher Arginin kann jedoch Menschen helfen, mehrere gesundheitliche Probleme zu überwinden.Die Menschen sollten einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor sie große Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, da die Interaktion mit verschreibungspflichtigen Medikamenten ein gewisses Interaktionspotential gibt.