Was ist Armpronation?

Armpronation ist eine Erkrankung, die die Handflächen der Hände nach außen vom Körper weg oder nach hinten orientiert.Dies ist eine natürliche Position für manche Menschen, während andere Menschen diesen Zustand möglicherweise schwer zu erreichen haben.Viele Athleten, insbesondere Baseball -Pitcher, können von einer gewissen ARM -Pronation profitieren, da sie manchmal bei der natürlichen Bewegung des Arms hilft.Gewichtsleben können von dieser Orientierung profitieren, wenn bestimmte Übungen durchgeführt werden.In anderen Fällen kann diese Ausrichtung der Arme jedoch aufgrund der unnatürlichen Bewegung der Schultern, Ellbogen oder Handgelenke Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

Athleten sind oft mehr besorgt als jedes andere Segment der Bevölkerung über die ARM -Pronation.Baseball -Pitcher müssen während des gesamten Schrittes an der richtigen Form arbeiten, um sicherzustellen, dass die Pronation auftritt, da die Armpronation den Ellbogen und die Rotatorenmanschette vor Verletzungen schützt.Ohne zu pronieren kann der Pitcher den Ellbogen sperrten, was zu mehreren schmerzhaften Zuständen führen kann, einschließlich Verstauchungen, Muskelstämmen oder sogar Stressfrakturen.Eine wiederholte Bewegung kann die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung erhöhen, die Pronation kann jedoch dazu beitragen, Verletzungen bei solchen wiederholten Belastungen zu verhindern.

Gewichtheber konzentrieren sich auch auf Armpronation, um Verletzungen während der Übungen zu verhindern und sogar die Muskelleistung zu verbessern.Die Ausrichtung des Arms diktiert häufig die Effizienz, mit der ein Objekt angehoben werden kann.Eine mehr Armpronation ist wahrscheinlich, wenn das Gewicht des aufgehobenen Objekts erhöht wird.Aus diesem Grund sind Baseballspieler beim Werfen anfälliger für Verletzungen: Ein Baseball ist sehr leicht, was bedeutet, dass weniger Pronation wahrscheinlich ist.Ein Schuss Putter verwendet jedoch normalerweise ein viel größeres Objekt zum Werfen, was bedeutet, dass mehr Ausdruck auftritt.Die Pronation verhindert natürlich keine Verletzungen insgesamt, obwohl das Verletzungsrisiko signifikant verringert wird.

Die Übertragung der Belastung in den Muskeln wird ebenfalls durch Pronation reduziert.Wenn ein Athlet ein Objekt wirft, werden die meisten Muskeln im Arm eine Art Stress erfordern. Wenn der Arm jedoch richtig ausgeprägt ist, wird weniger Spannung auf kleinere, schwächere Muskeln übertragen, wie sie in der Rotatormanschette oder in der Rotatormanschette oder in der Rotatoren -Manschette enthalten sind oderim Ellbogen.Die Last wird stattdessen auf längere, stärkere Muskeln übertragen, die mit der überschüssigen Kraft des Wurfs umgehen können.Im Verlauf des Wurfs kann ein Großteil des Stresses tatsächlich hinten anstelle des Arms enden.Diese Muskeln sind länger und stärker und besser auf die wiederholten Stress der körperlichen Aktivität vorbereitet.