Was wird als normal schlafende Herzfrequenz angesehen?

Schlaf Herzfrequenz sollte im Allgemeinen etwas niedriger sein als die normale Ruheherzfrequenz, während der Körper während des Schlafes typischerweise sehr tief entspannt.Wenn eine Person beginnt, einzuschlafen, beginnt sich die Herzfrequenz zu verlangsamen, und Studien legen nahe, dass dieser Prozess beginnen kann, sobald eine Person weiß, dass sie sich auf den Schlaf vorbereitet.Wenn sich der Körper in einen tiefen Schlafzustand entspannt, kann die Kernkörpertemperatur abnehmen und der Stoffwechsel verlangsamt sich normalerweise zusätzlich zur Herzfrequenz.Die körperliche Fitness, das Alter und das jüngste Stressniveau können alle die Schlafzusatzfrequenz beeinflussen.Die meisten Experten glauben jedoch, dass die normale Schlafherzfrequenz acht bis zehn Prozent niedriger sein sollte als die normale Ruheherzfrequenz, während er wach ist.Eine schlafende Herzfrequenz, die nicht mindestens acht Prozent niedriger ist als die normale Ruheherzfrequenz, während wach ein Gefahrenzeichen sein kann.

Es gibt mindestens fünf Schlafstufen, und die Schlaf Herzfrequenz kann in jedem der Schlafstadien variieren.Die ersten vier Schlafstufen, die im Allgemeinen als Schlafstufen eins durch vier eingestuft wurden, treten immer mehr auf, wenn sich der Körper immer tiefer entspannt.Dieser Prozess der physiologischen Entspannung macht etwa 80 Prozent der meisten Schlafzeiten aus.Die Herzfrequenz beginnt normalerweise zu verlangsamen, wenn der 1 Schlafstufe eintritt, und verlangsamt sich weiter, wenn sich der Körper weiter entspannt.

Die Herzfrequenz kann während des REM -Schlafes oft stark variieren, wobei die fünfte Schlafstufe normalerweise auftritt.Rapid Eye Movement (REM), Schlaf, wird so genannt, weil die schlafenden Augenbewegungen normalerweise für Beobachter sichtbar sind.Physiologische Zustände können im REM -Schlaf stark variieren, möglicherweise abhängig von den emotionalen Reaktionen der Schläfer auf seine Träume.Die Herzfrequenz kann während des REM -Schlafes erheblich zunehmen und sogar die normale Ruheherzfrequenz überschreiten, während er wach ist.Die Atemwegsraten können ebenfalls zunehmen, und andere physiologische Funktionen, wie z. B. Schweiß, können auftreten.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Herzfrequenz während des Schlafes ein gutes Hinweis auf eine mögliche Sterblichkeit in den nächsten sieben Jahren nach dem Leben der Schläfer sein kann.Eine israelische Studie legt nahe, dass Menschen, die im Einschlafen nicht mindestens eine Reduzierung der Herzfrequenz von acht bis zehn Prozent erleben, bis zu zweieinhalb Mal in den nächsten sieben Jahren ihres Lebens sterben.Die Studie schien auch darauf hinzudeuten, dass Menschen mit chronischen Gesundheitszuständen wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit wahrscheinlich am wahrscheinlichsten die geringste Reduzierung der Herzfrequenz im Schlafengehen haben.