Was ist die richtige Haltung?

Haltung bezieht sich normalerweise auf die Art und Weise, wie eine Person ihren Körper hält, und die korrekte Haltung kann als die richtige Ausrichtung von Wirbelsäule und Körper betrachtet werden.Die korrekte Haltung wird oft übersehen, obwohl sie eine Reihe von Vorteilen hat.Eine gute Haltung wird nicht aufrechterhalten, indem der Rücken völlig geradet wird, obwohl dies ein weit verbreitetes Missverständnis ist.Die korrekte Haltung wird tatsächlich erreicht, indem die drei normalen Rückenkurven aufrechterhalten werden.

Beim Betrachten eines menschlichen Körpers von der Seite sollte die Wirbelsäule idealerweise an einigen Stellen gebogen werden.Die Halswirbelsäule macht den Hals aus und sollte leicht gekrümmt werden.Als nächstes sollte sich der Brustwesen oder das obere Teil des Rückens leicht auskrümmen, und das Holz oder das untere, ein Teil des Rückens sollte sich leicht krümmen.Eine Vielzahl von Dingen kann eine schlechte Körperhaltung verursachen, aber viele Experten sind sich einig, dass schlechte Gewohnheiten der größte Schuldige sind.Ausgehend von den Ohren sollte diese Linie durch die Schultern bis zu den Hüften und Knien und schließlich durch die Seite des Knöchelknochens gehen.Laut Experten sollte der Kopf hoch und gerade gehalten werden, nicht nach vorne, zurück oder zur Seite.Außerdem sollten sich die Ohrläppchen mit der Mitte der Schultern ausrichten, die leicht und parallel zu den Hüften zurückgehalten werden sollten.Er kann dann mit seinen Füßen ungefähr schulterbreit auseinander stehen, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.

In sitzender Position ist die richtige Haltung gleichermaßen wichtig.Beim Sitzen kann eine gute Haltung aufrechterhalten werden, indem die Füße flach auf dem Boden und den Knien in etwa der gleichen Höhe wie die Hüften ruhen.Wie beim Stehen sollte eine Person ihre Schultern zurückhalten und parallel zu den Hüften.Wenn Sie an einem Computertisch sitzen, wird empfohlen, dass sich eine Person nicht nach vorne lehnen sollte, um sich den Bildschirm anzusehen oder auf dem Stuhl zu schlängeln.Es ist auch ratsam, häufige Pausen einzulegen, um sich längere Zeit zu dehnen.

Die korrekte Haltung hat eine Reihe von Vorteilen.Am wichtigsten ist, dass es dazu beiträgt, eine optimale Gesundheit des Körpers aufrechtzuerhalten und den Verschleiß zu verringern, insbesondere in den Gelenken, Muskeln und Bändern.Die korrekte Haltung kann oft zu weniger Schmerzen und Schmerzen führen.Zusätzlich zur körperlichen Gesundheit wird auch angenommen, dass es ein besseres Erscheinungsbild und wiederum ein höheres Selbstwertgefühl erlangt.

Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme, wie z. B. die Erkrankungen der Wirbelsäule, sind Gründe dafür, dass eine Person möglicherweise eine schlechte Haltung hat.Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass es sich um schlechte Gewohnheiten handelt, die die meisten zu einer schlechten Haltung beitragen.Wenn es darum geht, die korrekte Haltung aufrechtzuerhalten, sind sich viele Experten einig, dass es einige Dinge gibt, die Menschen tun können.Dinge wie High Heeled -Schuhe, überfüllte Rucksäcke und Slouching gelten als sehr schädlich für eine gute Haltung.