Was ist Dehydration?

Dehydration tritt auf, wenn eine Person körperlicher Flüssigkeit verliert als sie in einnimmt. Es kann über einen bestimmten Zeitraum allmählich oder in einigen Fällen aufgrund extremer Trainings allmählich oder sehr schnell vorkommen.Zwei Drittel des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser.Wenn Dehydration eintritt, bedeutet dies, dass eine Person eine ausreichende Menge Flüssigkeit verloren hat, damit der Körper nicht mehr normal funktioniert.

Ein kleiner Flüssigkeitsverlust wirkt sich normalerweise nicht auf das Bodys -System aus und kann unbemerkt bleiben.Wenn die Dehydration fortgesetzt wird, treten Probleme auf.Das erste Symptom der Dehydration kann ein trockener oder klebriger Mund sein.Sie können sich auch schwindelig fühlen und unter Übelkeit leiden.Sie werden auch feststellen, dass Ihr Urin dunkler geworden ist und Sie weniger produzieren können.

Es gibt viele häufige Ursachen für Dehydration.Sie können unter schwerer Dehydration leiden, wenn Sie krank werden.Magenwanzen, Durchfall und Erkältung können dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit verliert.Wenn Sie krank sind und ein Fieber oder Erbrechen haben, geht die Flüssigkeit verloren.Wenn Sie Abführmittel oder Diuretika verwendet haben, kann dies auch für einen Flüssigkeitsverlust verantwortlich sein.

Athleten verlieren bei der Durchführung große Mengen an Flüssigkeit.Während des Sports schwitzen die Menschen kontinuierlich und sollten ihre Flüssigkeiten in regelmäßigen Abständen auffüllen.Wenn Menschen schwitzen, verlieren sie auch wertvolle Mineralien wie Salz und Kalium.

Diät ist auch ein weiterer Fall, in dem Dehydration auftreten kann.Viele Diät -Hilfsmittel führen dazu, dass Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht, um das Gewicht zu verringern.Wasser zu verlieren hilft Ihnen nicht, Fett zu verlieren.Sie fühlen sich nur krank.

Es wird empfohlen, mindestens acht Gläser oder zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.Dies ist ein normaler Flüssigkeitsverbrauch, und Sie sollten in dieser Figur keinen Tee, Kaffee oder Soda zählen.Tee und Kaffee sind Diuretika und helfen Ihnen nicht, Flüssigkeit im Körper zu erhalten.Sie werden Sie nur häufiger urinieren lassen.Wenn Sie Bewegung durchführen, wird mehr Flüssigkeit als die Zwei-Liter-Menge empfohlen.Es hält die Haut klar und gesund.Es macht die Menschen wachsam und verhindert, dass sie leicht müde werden.Es hilft auch bei der Verdauung von Lebensmitteln und hilft bei der Diät.In seltenen Fällen kann Dehydration das Zeichen einer schwerwiegenderen Krankheit wie Diabetes sein.Wenn Sie sich kontinuierlich dehydriert fühlen, konsultieren Sie Ihren Arzt, der solche Krankheiten ausschließen kann.