Was ist Gamma -Meditation?

Gamma -Meditation ist eine Relaxationstechnik, die auf dem Konzept der Hirnwellen -Mitnahme basiert.Dies bedeutet, dass das Gehirn, wenn bestimmte Geräusche erstellt werden, Hirnwellen erzeugt, die dieselbe Schwingung nachahmen.Das Ziel bei der Gamma -Meditation ist es, das Gehirn Gamma -Wellen zu erzeugen.Experimente haben gezeigt, dass Gamma -Wellenmeditation die Gesundheit verbessern und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen kann.

Das menschliche Gehirn produziert hauptsächlich Alpha-, Beta-, Theta- und Delta -Wellen.Diese Gehirnwellen werden in verschiedenen Stadien des Wachens und Schlafens emittiert.Das Gehirn gibt Beta -Wellen während des vollwachen Zustands aus, wenn Menschen andere Aktivitäten denken, fahren, kommunizieren und durchführen, die einen Zustand der Wachsamkeit erfordern.Diese Beta -Gehirnwellen haben eine Frequenz zwischen 12 und 30 Hertz (Hz).

Alpha -Wellen werden erzeugt, wenn jemand wach ist, sich aber entspannt fühlt.Sie haben eine Frequenz zwischen 8 und 11 Hz.Wenn eine Person schläft oder leicht schläft, erzeugt das Gehirn Theta -Wellen mit einer Frequenz zwischen 4 und 7 Hz.Delta -Wellen werden gebildet, wenn sich die Person in der tiefsten Schlafstufe befindet und eine Frequenz zwischen 0 und 3 Hz hat.Entdeckung.Die Gamma -Meditationstechnik wurde von Dr. Jeffrey Thompson, einem amerikanischen neuroakustischen Spezialisten, entwickelt, der eine Reihe von Experimenten unter Verwendung präziser Töne entwickelte.Er entdeckte, dass Gamma -Wellen körperliche, geistige und emotionale Heilung beeinflussen konnten.Gamma -Wellen von 40 Hz können durch Hören einer Mitnahme -CD erzeugt werden und werden von einigen als Häufigkeit der Peak -Gehirnleistung angesehen.

Der Gamma -Meditationspraktiker übernimmt eine komfortable Position und hört auf eine CD zur Herstellung von Gammastwellen.Befürworter dieser Technik behaupten, dass der Gamma -Staat zusätzlich zur Entspannung Gefühle von Glück und Mitgefühl hervorruft.Hören einer CD mit einer Gehirnwellen mit der Mitnahmeund Aufmerksamkeitsdefizitstörung.Einige behaupten, dass Gamma -Meditation ihre Depression geheilt hat.Gamma -Wellen erhöhen den Spiegel von Serotonin und Endorphinen im Gehirn, verbessern die Stimmung und lindern Stress und Angst.Praktiker behaupten, dass Gamma -Meditation ihr Energieniveau erhöht, ihnen hilft, klarer zu denken, sie optimistisch zu fühlen und ihnen schneller zu lernen.