Was ist geführte Bildermeditation?

Geführte Bildermeditation ist eine Form der Meditation, in der sich eine Person auf eine bestimmte Reihe von Bildern oder Ideen konzentriert und verwendet, die als Schwerpunkt für den meditativen Prozess.Dies kann mehrere Personen einbeziehen, oft mit einer Person, die die anderen dazu führt, die Bilder und Konzepte zu leiten, über die sie meditieren.Eine der häufigsten Verwendungen dieser Art von Meditation ist zur Entspannung, häufig über die tiefe Atmung hinausgeht und stattdessen einen mentalen Ort der Entspannung erzeugt.Geführte Bildermeditation kann auch für Heilungs- und Gesundheitsprobleme verwendet werden, oft als eine Möglichkeit für eine Person, ein Gefühl der Kontrolle über seinen eigenen Körper zu spüren.Jemand meditiert und konzentriert sich auf ein bestimmtes Bild oder eine bestimmte Szene.Dies ist normalerweise eine etwas komplexe oder fortlaufende Szene, in der sich eine Person auf verschiedene sinnliche Aspekte der Umwelt konzentriert und sich in den Bildern bewegt.Jemand könnte geführt werden, um über die Idee zu meditieren, an einem Strand zu gehen.Der Leitfaden könnte Details über das Aussehen der Sonne enthalten, das über die Wellen reflektiert, das Sandgefühl zwischen den Zehen der Person, den Geruch des Ozeans, das Geräusch von Wellen, die am Ufer hinauf und unten huschen, und den Geschmack von Salz in der Luft.Es gibt auch eine Reihe von Websites, die Skripte bereitstellen, die während der Meditation gelesen werden können, oder Audioaufnahmen, die für Anleitungen angehört werden können.Die Wirksamkeit solcher geführter Bildermeditation kann je nach den verwendeten Bildern und der Art und Weise, wie gut ein Zuhörer sich auf die Anleitung konzentrieren und aus den Wörtern eine mentale Realität schaffen kann.Meditation im Allgemeinen kann verwendet werden, um die Entspannung zu verbessern, durch tiefe Atemübungen und die Fähigkeit, den Geist von Sorgen und Gedanken zu klären, die die Spannung erhöhen.Geführte Bildermeditation kann jedoch besonders effektiv sein, da jemand es ermöglicht, sich auf ein bestimmtes Konzept zu konzentrieren.Dies kann der Person helfen, potenziell stressige Gedanken leichter zu beseitigen, und ermöglicht es dieser Person, eine Szene zu erstellen, die sie schnell und einfach überdenken kann, um Stress freizusetzen und ein Gefühl der Ruhe zu erhalten.oft zusätzlich zu Medikamenten und medizinischer Behandlung.Jemand, der sich beispielsweise einer Krebsbehandlung unterzieht, kann eine solche Meditation verwenden, um den Heilungsprozess und die Eliminierung krebsarmer Zellen zu visualisieren.Eine Person, die einen Asthmaangriff leidet, kann sich vorstellen, wie sich die Passagen in der Lunge öffnen lassen und die Luft vergehen lassen.Während die medizinischen Auswirkungen einer solchen Meditation umstritten sein mögen, helfen sie jedoch häufig einer Person, sich zu entspannen und ein Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper während einer potenziell schmerzhaften oder schwierigen Behandlung zu spüren.