Was ist HDL -Cholesterin?

HDL -Cholesterin ist eine Art Lipid im Körper.Es dient einer Reihe wichtiger Funktionen, einschließlich des Durchsuchens des Blutes nach überschüssigem Cholesterinspiegel und dem Entfernen des Überschusses zur Leber, wo es zerbrochen ist, damit der Körper es beseitigen kann.Diese Art von Cholesterin wird manchmal als „gutes Cholesterinspiegel“ bezeichnet, da es positive gesundheitliche Vorteile hat.Viele Ärzte empfehlen, den HDL -Cholesterinspiegel hoch zu halten, damit ihre Patienten eine bessere Gesundheit haben können.

Cholesterin hat einen schlechten Ruf in den Nachrichten, aber es ist ein entscheidendes Lipid.Cholesterin hilft unter anderem bei der Regulierung der Hormonproduktion und beteiligt sich am Aufbau neuer Zellen.Es gibt verschiedene Arten von Cholesterinstypen im Körper, von denen jeweils etwas anders wirkt, aber die beiden Arten von Interesse sind Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) und Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL), bekannt als LDL-Cholesterin und bekanntHDL -Cholesterinspiegel.Dies führt zu einer Verengung, die zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen führen kann.HDL -Cholesterin kann zusätzlich zum frei schwimmenden Cholesterinspiegel im Blut einen Teil dieser Plaque entfernen, weshalb es als gutes Cholesterinspiegel angesehen wird, da es das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung verringert.mit einem Bluttest überprüft werden, der auf Serumcholesterinspiegel überprüft wird.Der Test kann den Gesamtcholesterinspiegel im Blut bestimmen und kann verwendet werden, um zwischen verschiedenen Cholesterinstypen zu unterscheiden, um genauere Informationen über die Gesundheit der Patienten zu erhalten.Normale HDL-Cholesterinspiegel befinden sich um 40 bis 60 Milligramm pro Dekaliter (Mg/DL), und Ärzte empfehlen häufig, dass Patienten versuchen, Spiegel von mehr als 60 mg/dl für eine bessere Gesundheit zu erreichen.Frauen profitieren tendenziell von geringfügig höheren Werten als Männer.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um das HDL -Cholesterinspiegel zu erhöhen.Aerobische Bewegung scheint das Spiegel dieses Lipids im Blut zu erhöhen, ebenso wie ein ungesättigte Fette wie in Nüssen, Olivenöl, Samen und Avocados.Das Vermeiden von Transfettsäuren und Rauchen kann auch den HDL -Spiegel erhöhen, ebenso wie die Erhöhung der Faseraufnahme, das Trinken von Cranberry -Saft und das Verzehr von mehr Fischen.Bei Patienten mit extrem niedrigen Werten kann ein Arzt auch die Verwendung bestimmter Medikamente empfehlen, die für die Steigerung der HDL -Werte ausgelegt sind.Die regelmäßige Überprüfung des Cholesterinspiegels ist eine gute Idee, da sie Ärzte und Patienten auf Frühwarnzeichen eines sich entwickelnden Problems oder Potenzials für ein erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen aufmerksam machen können.