Was ist Hyperpronation?

Hyperpronierung ist eine Bedingung, die den Fuß und den Knöchel betrifft.Es zeichnet sich durch übermäßiges Innenrollen des Fußes am Knöchel und durch die daraus resultierende Abflachung des Bogens während der Gangbewegungen gekennzeichnet.Obwohl dieser Zustand manchmal als gefallener Bogen oder flachen Füße beschrieben wirdrelativ zueinander.Darüber hinaus können die Muskeln von Kalb und Fuß unausgeglichen werden, um die durch diesen Zustand verursachte Anpassung des Gangs zu kompensieren, was eine Kettenreaktion auslösen kann, die die Funktion anderer Muskeln stört, die an der Fortbewegung beteiligt sind.Bestehende Muskelstörungen, die durch tägliche Bewegungen im Laufe der Zeit verursacht werden, können eine Hyperpronation entwickeln.Eine mögliche Ursache sind schwache Hüftentführer, nämlich die Gesäßmuskeln im hinteren Teil der Hüfte, als Folge von Fettleibigkeit und/oder längerem Sitzen.Ein anderer ist eine Achillessehne, die zu kurz ist, im Allgemeinen durch das Tragen von Schuhen mit hohen Heelen.Hyperpronierung kann auch durch das Tragen von Schuhen verursacht werden, die zu eng sind und daher die Muskeln an der Unterseite des Fußes deaktivieren, die die Zehen biegen.Schließlich kann es durch eine Funktionsstörung der Tibialis hinteren Sehne verursacht werden, eine Sehne eines tiefen Muskels im Kalb, der unter dem Fuß läuft und den Fuß nach unten am Knöchel nach unten beugen und den Fuß supiniert, oder den Fuß drehenSohle nach innen.

Sichtbar als Abflachung des Inneren des Fußes zum Boden ist die Hyperpronation tatsächlich eine Reihe von Bewegungen, die gleichzeitig in mehreren Fußfugen während der Gangbewegung auftreten.Eine solche Bewegung ist eine Calcaneal-Eversion, bei der der Calcaneus oder der Fersenknochen in einem leicht nach innen geflochtenen Winkel auf den Boden trifft, so dass sich die Unterseite der Ferse nach außen neigt.Ein anderer betrifft die Kopf oder die vordere Oberfläche des Talusknochens, die über dem Fersenknochen und direkt unter dem Knöchelgelenk zu weit nach innen und in eine nach unten gerichtete Richtung kippt.Dies verursacht das Gelenk zwischen dem Talus und dem navikulären Knochen, einem kleinen Fußknochen vor dem Talus, um zu supinieren, was bedeutetDie Entführung oder das äußere Angeln des Vorfußs mit gleichzeitiger Dorsiflexion, wenn das Gewicht des Körpers auf den Fußball überträgt.Dies bedeutet, dass sich der Zehen, der sich unter dem großen Zeh in Kontakt mit dem Boden aufnimmt, sich auf die anderen Zehen winkt und gleichzeitig vom Boden wegwehrt.Im Laufe der Zeit erhöht diese wiederholte Bewegung das Risiko einer Hallux -Valgus -Deformität, besser bekannt als Bunion.Die Hyperpronation kann nicht nur Fußprobleme wie Ballen und Plantarfasziitis verursachen, sondern kann zu einer Kette von Muskelungleichgewichten führen, die alles verursachen können, von Knieschmerzen bis zu einer schlechten Haltung.

Um die Hyperpronierung zu behandeln, wird empfohlen, dass Betroffene eng anliegende Schuhe vermeiden und das Tragen von Schuhen mit hohem Abschnitt minimieren.Tatsächlich werden sie ermutigt, barfuß zu laufen, um die Fuß- und Knöchelmuskeln zu stärken und die Achilles zu strecken.Die Strecken für die Wadenmuskulatur und die Achillessehne werden empfohlen, ebenso wie die Stärkung der Übungen für den tiefen Zehenflexor und die posterioren Tibialis hinteren Muskeln.Dazu gehören das Aufnehmen von Gegenständen mit bloßen Füßen, das Gehen auf den Zehen in bloßen Füßen und das Durchführen von Kalb mit einem umgekehrten Fuß, bei dem man die Fersen vom Boden abhebt und gleichzeitig die Knöchel nach außen rollen lassen.