Was ist Schlaflosigkeit?

Wenn Sie jemals eine lange, schlaflose Nacht hatten, litten Sie unter Schlaflosigkeit.Als relativ häufiges Ereignis betrifft es die meisten Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben.Schlaflosigkeit fällt einfach in Nacht in Nacht.Es sind Symptome dieser Erkrankung nicht einzuschlafen oder einzuschlafen oder in der Nacht mehrmals aufzuwachen.

Viele verschiedene Dinge können dazu führen, dass eine Person unter Schlaflosigkeit litt.Dinge, die Sie essen oder trinken, wie Koffein oder Alkohol, sind häufige Ursachen.Es sind jedoch nicht nur Stimulanzien oder Depressiva, die schwierig zu schlafen können.Das Essen von reichem oder würzigem Essen vor dem Schlafengehen ist ein weiterer häufiger Auslöser.

Einige Medikamente können auch Schlaflosigkeit verursachen.Jede Art von Stimulanzien macht das Schlafen wahrscheinlich schwierig.Etwas überraschenderweise können einige Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, tatsächlich dazu führen, dass eine Person auch Probleme beim Schlafen hat.Eine Person mag sich müde fühlen, aber aufgrund von Unruhe nicht schlafen bleiben oder nur für kurze Zeit abschleichen, ohne einen vollen Schlaf zu bekommen.

Stress, Sorge, Angst und Schmerzen sind häufige Ursachen für Schlaflosigkeit.Eine Person, die vor dem Schlafengehen besorgt ist, kann Probleme haben, einzuschlafen.Viele Menschen wissen die Frustration, besonders besorgt über etwas zu sein, das am nächsten Tag passieren wird, nur um Probleme zu haben, genügend Schlaf zu bekommen, um dafür bereit zu sein.Kinder können manchmal nicht an Heiligabend oder vor einer aufregenden Reise schlafen, weil sie sich so sehr darauf freuen.Wenn Sie viel Zeit im Bett verbringen, machen Sie Aktivitäten, Lesen, Zeichnen oder sogar Arbeiten, kann es einer Person erschweren, die Gänge zu wechseln, wenn es Zeit zum Schlafen ist.Wenn Sie jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten schlafen und aufwachen, kann dies auch zum Problem beitragen.

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, können Sie viele Dinge tun, um zu versuchen, einzuschlafen.Das Üben regelmäßiger Schlafgewohnheiten wie jede Nacht gleichzeitig ins Bett zu gehen und tagsüber ein Nickerchen zu machen, kann helfen.Das Verzicht auf Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen kann Ihnen auch dabei helfen, gut zu schlafen.

Wenn Sie häufig an Schlaflosigkeit leiden oder Ihr Leben beeinträchtigt, ist es am besten, sich mit einem Arzt zu beraten.Er oder sie kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme zu bestimmen und diese zu behandeln, und kann auch Medikamente verschreiben, um einzuschlafen.