Was ist Jetlag?

Der menschliche Körper hängt von einer Reihe von Hinweisen ab, um einen natürlichen Schlaf-/Weckzyklus zu bestimmen, der auch als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird.Einer dieser Hinweise ist der Unterschied zwischen Licht und Dunkel, und ein anderer ist das natürliche Fortschreiten der linearen Zeit.Beide Hinweise können jedoch durch Ereignisse wie erweiterte Flugreisen oder eine Verschiebungsänderung bei der Arbeit ernsthaft verändert werden.Das Ergebnis dieser abrupten Veränderungen in hellen und dunklen Hinweisen oder der lokalen Zeit kann ein Zustand sein, der als Jet Lag

Jetlag bekannt ist, schlägt häufig Fluggäste, die sich zwischen Zeitzonen und nicht innerhalb derselben Zeitzone bewegen.Ein Flug, der Chicago um 13 Uhr Ortszeit verlässt, kann beispielsweise ungefähr um 13 Uhr Ortszeit in Kalifornien landen.Die Passagiere würden jedoch immer noch an die Zeit von Chicago angepasst, sodass sie möglicherweise Symptome einer Jetlag aufweisen, wenn ihr Schlafzyklus gestört wird.Die leichten Hinweise einer kalifornischen Sonne können auch dazu führen, dass sich Chicago -Passagiere in ihren normalen Betteln desorientiert oder verwirrt fühlen.

Die Symptome einer Strahlverzögerung können jedoch über eine vorübergehende Verwirrung oder Desorientierung hinausgehen.Einige Passagiere, die mehrere Zeitzonen in mehreren Zeiten gereist sind, können schwere Kopfschmerzen, Sinusstau, allgemeine Reizbarkeit und sogar leichte Depressionen haben.Die Störung des circadianen Rhythmus der Passagiere kann mehrere Tage lang verweilen und kann für diejenigen, die von West nach Ost reisen, noch schlimmer sein.Das Gewinn von mehreren Stunden Tageslicht scheint nicht so schwächend zu sein wie die Verlust von Stunden aus einer natürlichen Schlafenszeit nach Einbruch der Dunkelheit.

Einige vorgeschlagene Rechtsmittel gegen Jetverzögerung umfassen mäßige Bewegung, die Aufrechterhaltung normaler Essenspläne unabhängig von der lokalen Zeit und das Erhalten ausreichender Mengen im Schlaf.Einige erfahrene Flugreisende empfehlen auch, Schuhe und Socken zu entfernen, damit ein Passagier seine bloßen Füße auf den Flugzeugen des Flugzeugs reiben kann.Das vertraute Gefühl sollte den Passagieren helfen, sich nach einem langen Flug mit wenigen natürlichen Hinweisen zu orientieren.Während es derzeit keine Wunderheilungen für die Symptome einer Jetlag gibt, deuten einige vorläufige Studien zum Arzneimittel Viagra darauf hin, dass dies eine gewisse Auswirkung auf das Gefühl der Desorientierung und Verwirrung haben kann, einige Erfahrung mit dem Jet-Lag-Lag.Es kann andere Anti-Angst- oder Blutdruckmedikamente geben, die die gleiche Wirkung hervorrufen.Anti-Mal-Medikamente gegen Bewegungskrankheit können auch einige positive Auswirkungen auf das Gefühl der Strahlverzögerung haben.