Was atmet Lamaze?

Lamaze-Atmung ist eine Reihe von Atemübungen, die Teil der 1951 entwickelten Lamaze-Methode von Dr. Ferdinand Lamaze, einem französischen Geburtshelfer, entwickelt wurden, um eine drogenfreie und natürliche Möglichkeit zu bieten, die Schmerzen und den Stress der Geburt zu bewältigen.Die Lamaze -Methode besteht aus Backbirth -Bildungsklassen, Entspannungstechniken, aktiver Beteiligung des Vaters als Coach im Geburtsprozess und spezifischen Atemtechniken.Lamaze -Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil der Lamaze -Methode.Nach der Bestimmung einer Grundlinie oder eines normalen Atemmusters gibt es vier Arten von Atemmustern, die mit der Lamaze -Atmung verbunden sind: Reinigung, langsame, blasen und gemusterte Atmung.

Mit dem Reinigungsatem wird der Atemzyklus des Lakenatmens begonnen und beendet.Es ist ein beruhigender Atemzug, der zu Beginn und am Ende der Gebärmutterkontraktionen verwendet wird.Der Atem wird erreicht, indem durch die Nase so langsam und tief wie möglich einatmen und mit der gleichen Geschwindigkeit durch den Mund ausatmen.

Nach dem Reinigungsatem ist der nächste Schritt in Lamaze Atem normalerweise der langsame Atem.Langsames Atmen atmet, das zu einer Anzahl von drei, vier oder fünf ärgert und bis zur gleichen Anzahl ausatmet.Langsames Atmen wird auch als beruhigender Atem verwendet, aber mit mehr Fokus.

Blowing Atem beschreibt einen weichen, flachen Atem, der nach der Entspannung verwendet wird, um die Entspannung zu verlängern.Wie weich dieser Atem ist, kann demonstriert werden, wenn man ein Stück Papier ein paar Zentimeter vom Mund entfernt und atmet.Das Papier sollte beim Ausatmen sanft flattern.Dies ist die zwischen den Kontraktionen durchgeführte Lamaze -Atmung.

Die während der Kontraktionen verwendete Lamaze -Atmung ist der gemusterte Atem.Der gemusterte Atem besteht aus einem sanften Einatmen mit zwei bis vier schnellen Ausatmen.Zum Beispiel wäre bei einem Ausatmen mit vier Zählern das Geräusch, Hee, Hee, Hee, mit einem schnellen Einatmen, bevor er mit einem Ausatmen von Hoo endete.Der gemusterte Atem wird für die Dauer der Kontraktion verwendet.

Diese Atemmuster werden bei jeder Lamaze -Methode -Bild -Klasse unterrichtet und verstärkt.Die Techniken sind nicht schwierig, aber die Praxis ist für den Prozess wichtig.Nachdem sie diese Atemtechniken für die neun Monate der Schwangerschaft geübt haben, werden sie für die Mutter und den Vater fast die zweite Natur, die während der Geburt das Atmen trainieren und leiten wird.kann von jedem als effektive Entspannungstechnik verwendet werden.Die Atemzüge müssen nicht in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden.Sie können in einer beliebigen Anzahl von Kombinationen verwendet werden, um individuelle Entspannungsziele zu entsprechen.