Was ist leichte Meditation?

Lichtmeditation ist die Praxis, ein Licht innerhalb des Körpers zu visualisieren, von dem angenommen wird, dass er zum spirituellen Wachstum und zur Entwicklung des inneren Wohlbefindens hilft.Verschiedene Arten von Lichtmeditation können die mentale Assoziation farbiger Lichter mit bestimmten Bereichen des Körpers beinhalten.Einige Meditationstechniken können abwechselnd eine Visualisierung eines reinen weißen Lichts beinhalten, von dem Meditationspraktiker glauben, das dritte Auge des Geistes zu öffnen und somit das spirituelle Bewusstsein zu erhöhen.Einige Meditationslehrer oder Gurus betonen die Chakra-Reinigung mit weißer Lichtvisualisierung, während andere sich auf die Verbesserung des Wohlbefindens durch eine einfachere Visualisierung des weißen Lichts konzentrieren.

Bereiche visualisierter farbiger Licht werden häufig als Chakren in einigen Praktiken der Lichtmeditation bezeichnet.Jedem Hauptabschnitt des Körpers wird eine andere Farbe zugeordnet, z. B. Blau für das Halschakra und Orange für das untere Bauchchakra.Jedes der sieben Chakren ist auch mit einem Aspekt der spirituellen Gesundheit verbunden, wie z. B. Wutverarbeitung, Kommunikationsfähigkeit oder Bewusstsein für die Verbindung zwischen der Seele und dem physischen Körper.Meditationspraktiker haben verschiedene Möglichkeiten, die Chakren auszubalancieren und jede der äußeren negativen Energien zu reinigen, indem sie sich ein reinigendes weißes Licht vorstellen, das sich durch jedes einzelne bewegt.Das Üben von leichter Meditation, die sich auf die Chakren konzentriert, kann mit Techniken wie tiefem rhythmischem Atmen, Beschwörungsformationen oder Hören von Meditationsaufnahmen durchgeführt werden.

Einige Neuankömmlinge entscheiden sich für die Lernlichtmeditation durch einen Ansatz, der weniger Wert auf die Chakren legt und sich stattdessen auf die Heilungseffekte des weißen Lichts selbst konzentriert.Während die Meditation selbst nicht direkt mit einer bestimmten Religion verbunden ist, entscheiden sich viele Praktizierende dafür, ihren Glauben in eine höhere Kraft einzubeziehen, die sie als Quelle dieses heilenden Lichts halten.Dieser Meditationsansatz beinhaltet häufig eine geführte Visualisierung durch den spirituellen Reinigungsprozess, um auf die Worte eines erfahrenen Meditationsführer zu hören.Das Meditieren mit dieser Art von weißer Lichtvisualisierung erfolgt häufig in Gruppen von Menschen, die sich auf verschiedenen Ebenen dieser spirituellen Reise befinden.

Viele Menschen berichten über erhebliche Vorteile der leichten Meditation, wie z. B. verbesserten inneren Frieden, bessere Verbindungen zu anderen und die Heilung von alten emotionalen Verletzungen.Einige Befürworter dieser Meditationsmethoden berichten sogar, dass engagierte Praktiker sogar durch körperliche Beschwerden durch bessere Ausgleich von physischen und spirituellen Energien geheilt werden können.Wenn diese Art von Meditation mit Aktivitäten wie Pilates oder Yoga kombiniert wird, berichtet auch eine gute Anzahl von Menschen, dass dies zu einem verbesserten Muskeltonus und körperlichen Vitalität führen kann.