Was ist Lotus -Meditation?

Lotus -Meditation ist eine Form der Meditation, die speziell entwickelt wurde, um den Einzelpersonen in ihrem persönlichen Leben auf neue Höhen zu steigen.Die Meditationstechniken basieren auf der Art und Weise, wie eine Lotusblume aus dem schlammigen Boden entkommt und auf dem Wasser schwimmt.Während der Meditation darf der Geist dasselbe tun, indem sie sich befreien und über die Probleme der Vergangenheit und Gegenwart steigen.Aufgrund der physischen Position ist die Lotus -Meditation jedoch nicht für jeden geeignet, da sie am Körper schwierig ist und in den Beinen, Knien und Knöcheln eine große Flexibilität erfordert.

Die Lotusposition wird mit der Lotusblume in verglichenDie Beine werden gekreuzt und das Becken wird leicht angehoben.Die Knie werden auf dem Boden gepflanzt und der Körper ist in eine sichere Position eingeschlossen.Personen, die Lotus -Meditation lernen, üben im Allgemeinen, wenn sie auf einem Kissen sitzen, aber sobald die Pose gemeistert wird, kann die Pose ohne Unterstützung durchgeführt werden.Um in die Lotusposition zu gelangen, werden die Beine nacheinander gekreuzt, wobei die Füße auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel und den Fußsohlen nach oben ruhen.Die Hände sind entspannt und können sich auf den Knien leicht ausruhen.Der Halbkund ist für Anfänger geeignet, da nur ein Bein überquert wird.Die Position in voller Lotus erfordert, dass beide Beine gekreuzt werden und für diejenigen geeignet sind, die den Halbkundgebiet gemeistert haben oder hoch flexibel sind.Gleiche Natur wie der Lotus.Der Lotus verändert seine Umgebung, indem er vom schmutzigen Schlamm bis zur Spitze des sauberen Wassers aufsteigt, und alle Beweise für die frühere schlammige Umgebung werden weggespült.Ebenso erkennt der Geist beim Meditieren die problematische Umgebung an, in der es sich handelt.Wenn es dann in neue Höhen steigt, wird es von den Problemen der Vergangenheit sauber gewaschen und darf sich eine saubere und glänzende Zukunft vorstellen.

Einige der physischen Vorteile der Lotus -Meditation sind eine erhöhte Flexibilität der Knie und Knie.Es kann auch helfen, das Atmen zu verlangsamen, die Muskeln zu entspannen und den Bluthochdruck zu verringern.Das Üben von Lotusmeditation kann jedoch gefährlich sein, wenn der Körper nicht darauf vorbereitet ist, da er die Knie und den unteren Rücken beschädigen kann.Die Lotusmeditation sollte sofort gestoppt werden, wenn während der Sitzung Schmerzen auftreten.