Was ist Lutein?

Lutein ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans in einer Vielzahl von Obst und Gemüse.Dieser als Carotinoid klassifizierte Nährstoff hat den Ruf, den Augen zu helfen, ordnungsgemäß zu funktionieren, sowohl hinsichtlich der allgemeinen Gesundheit als auch ihrer Fähigkeit, blaues Licht zu verarbeiten.Dieses Antioxidans ist in verschiedenen Lebensmitteln zu finden, insbesondere in dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Collards.

Eine der Hauptansprüche für die medizinischen Eigenschaften von Lutein ist, dass das Carotinoid die Wahrscheinlichkeit einer Makula -Degeneration verringert.Da in den Augen eine angemessene Menge des Nährstoffs gespeichert wird, wird angenommen, dass es einen direkten Einfluss auf den Zustand der Makula hat, dem Teil der Netzhaut, der die Qualität des zentralen Sehens bestimmt.Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Lutein die Augen vor freien Radikalen schützt und so Schäden minimiert, die durch die Sonnenstrahlen verursacht werden.

Zusammen mit Obst und Gemüse ist es auch möglich, Lutein aus verschiedenen Arten von tierischen Fetten zu erhalten.Eigelb sind eine besonders gute Quelle für das Antioxidans, obwohl der Cholesteringehalt der Eigelb manchmal mit dieser Ressource hemmt.Der Verzehr von Früchten wie Kiwi und Trauben zusammen mit Rübengrün und ähnlichem Gemüse wird normalerweise als bessere Option angesehen.

Es ist auch möglich, Luteinpräparate zu verwenden, um die Menge des Antioxidans im Körper zu steigern.In einigen Fällen wird das Lutein -Supplement mit anderen Vitaminen und Thiamin kombiniert, um gesunde Augen zu fördern.Kombination über Lutein -Vitamine werden in den meisten Gesundheitsgeschäften und Vitamin -Läden zum Verkauf angeboten.Kräutergeschäfte tragen manchmal Mischungen von natürlichen Kräutern, die auch erhebliche Mengen des Antioxidans in der Mischung von Zutaten enthalten.

Derzeit wird für den Luteinkonsum keine universelle minimale tägliche Anforderung festgelegt.Einige Kräuterkenntnisse und alternative Praktizierende empfehlen jeden Tag sechs Milligramm als Wartungsdosis, wobei größere Dosen zur Behandlung von Augen verwendet werden, die müde sind.Wenn regelmäßig größere Dosen konsumiert werden, besteht die Möglichkeit, dass die Haut einen leicht bronzigen Ton annimmt, ein Nebeneffekt, den viele Menschen als Vorteil in Betracht ziehen würden.

Testen von Lutein und der Rolle, die das Antioxidans bei der Aufrechterhaltung der Augen spielt, findet weiterhin statt.Zusammen mit einigen Ergebnissen, die darauf hinweisen, dass der Carotinoid dazu beiträgt, die Makuladegeneration zu verhindern, zeigen einige Untersuchungen, dass die Substanz auch beim verschwommenen Sehen und Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Lichtarten helfen kann.Es muss jedoch angemerkt werden, dass in der gesamten medizinischen Gemeinschaft keine Forschungsergebnisse aus einer Studie akzeptiert werden.Dies bedeutet, dass einige Ärzte möglicherweise die Verwendung eines Ergänzungsprodukts empfehlen, während andere unterschiedliche Behandlungen für verschiedene Augenprobleme anwenden.