Was ist Achtsamkeitsreduzierung basierender Stressreduzierung?

Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (MBSR) ist eine Form der Karosserie, die Entspannungstechniken, Meditation und sanftes Dehnen durch Yoga integriert.Es wurde festgestellt, dass die therapeutischen Vorteile des praktizierenden Achtsamkeitsreduzierungen bei der Bekämpfung einer Vielzahl von Störungen und Bedingungen hilfreich sind.Es gewinnt auch an Dynamik und hat ein therapeutisches Instrument in der westlichen Psychologie und Psychiatrie.Die grundlegenden Prinzipien der achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung sind jedoch keine neue Entwicklung.Tatsächlich wurden sie vor mehr als 2.500 Jahren im alten Indien gegründet.

Buddha, der Gründer des Buddhismus, wird der Definition der Achtsamkeit und der Förderung seiner Praxis im Alltag zugeschrieben.Kurz gesagt, Achtsamkeit lebt im gegenwärtigen Moment.In der meditativen Praxis ist es die Fähigkeit, nach Betrachtung der Vergangenheit oder Zukunft in die Gegenwart zurückzukehren.Insgesamt ermöglichen die Tools, die in Achtsamkeitsbasis-basierten Stressreduktionstraining eingesetzt werden, dem Praktizierenden, das Leben als Rasse zu übertreffen, um von einem Ereignis zum nächsten zu gelangen.Gleichzeitig ermöglichen Achtsamkeitsbasis-basierte Techniken zur Reduzierung der Stressreduktion den Einzelnen, um seinen inneren Dialog zu beachten, aber ohne den Drang, das anhaltende Selbstgespräch zum Schweigen zu bringen, zu filtern oder zu validieren.Und die äußere Realität kann sich der Einzelne frei auf das konzentrieren, was ist und was nicht.Andernfalls kann man sich entwickeln und zu automatischen Einstellungen zu binden, wenn auch unbewusst.Mit anderen Worten, wir werden in das Leben nach dem Drehbuch verwickelt, von dem wir glauben, dass es existiert, und nicht in dem, was wir für uns selbst schaffen.Achtsamkeitsbasierte Stressreduktionspraktiker erkennen an, dass ohne diese verbesserte Sichtweise ein verringertes Bewusstsein für die Beziehung zwischen Geist und Körper besteht.Daher liegt darin das größere Potenzial für die Entwicklung von Krankheiten.Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung bietet ein sicheres, effektives und nicht-pharmazeutisches Mittel, um solche Störungen anzugehen.In der Tat wurden Techniken zur Reduzierung von Achtsamkeitsbasis verwendetKampfkünste, um Einzelpersonen zu helfen, mit chronischen Schmerzen und einer beeinträchtigten Mobilität umzugehen.Während diese Aktivität der Gelassenheit von Mediation und Yoga widersprühen scheint, gelten die gleichen Prinzipien der achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung.In diesem Fall ist es jedoch das Ziel, die Atrophie durch Bewusstsein zu ersetzen.Das Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurdeAlternative Medizin.Diese Studien haben gezeigt, dass viele Patienten mit chronischen Schmerzen die Bewältigungsfähigkeiten verbessern konnten und gleichzeitig die Notwendigkeit von Medikamenten minimieren konnten.