Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Praxis, im gegenwärtigen Moment zu leben und Dinge ohne Urteilsvermögen zu erleben.Es ist Teil des achtfachen achtfachen Pfades, dass Buddhisten praktizieren, um auf Erleuchtung und ein wesentlicher Bestandteil der Hatha -Yoga -Praxis zu arbeiten.Achtsamkeit hat sowohl eine mentale als auch eine physische Komponente und betont eine Mind-Body-Verbindung.Zusätzlich zu seinen spirituellen Assoziationen kann Achtsamkeit eine lohnende Praxis für diejenigen sein, die Stress reduzieren, Schmerzen bewältigen oder das persönliche Bewusstsein kultivieren möchten.Spezifische Aktivitäten wie Hatha Yoga oder Gehen.Stille und Fokus auf den Atem werden häufig zur Meditation verwendet, aber der Praktizierende kann auch ein Mantra rezitieren.Eine Person kultiviert Achtsamkeit während der Meditation, indem sie Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft beruhigt und bemerkt, was im Körper vor sich geht.Der Geist wandert natürlich, aber eine Person, die Achtsamkeit kultiviert, nimmt dieses Wandern zur Kenntnis und bringt dann den Geist zurück in die Gegenwart und zu ihrem Atem oder ihrem Mantra.Man kann darauf hinarbeiten, nicht wertend zu sein, indem man Vorurteile oder Assoziationen im eigenen Denken bemerkt und sich bemüht, sie zu entfernen.Negative oder positive Gefühle über externe Dinge können als von sich selbst anerkannt werden, anstatt eine inhärente Verbindung zur externen Frage zu haben.Im Laufe der Zeit kann Achtsamkeit einer Person helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, ruhig oder glücklich nach Belieben zu sein, da das Glück als von innen selbst anerkannt wird.Jedes Mal, wenn man im Verlauf des täglichen Routine noch immer eine Gelegenheit sein kann, über die Gedanken nachzudenken und den Körper und die Geräusche, Gerüche usw. in der Außenwelt zu beachten.Praktizierende der Achtsamkeit glauben, dass im Laufe der Zeit ein solches Denken zur zweiten Natur wird und die Person von der Begrenzung von wertenden Gedankenmustern befreit, die er im Laufe der Jahre möglicherweise aufgebaut hat.