Was ist OM -Meditation?

OM -Meditation ist eine von verschiedenen Arten von Meditation, bei denen Benutzer während der Meditation ein Mantra oder Gesang rezitieren.Während der Meditation wird das Wort OM mehrmals wiederholt und es wird angenommen, dass sie kosmische Energie enthält, die das individuelle Leiden einer Person lindert.Einige medizinische Studien legen sogar nahe, dass OM-Meditation dazu beitragen kann, die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu lindern.Durch die Verwendung von Om -Chanting -Meditation berichten die Praktiker die Fähigkeit, bessere Entscheidungen zu treffen, sowie den Vorteil, mit einem friedlicheren Bewusstsein für die Welt zu leben.Weitere berichtete Vorteile der OM -Meditation sind eine verbesserte Gedächtnisfunktion, bessere zwischenmenschliche Beziehungen, mehr erholsamer Schlaf und eine signifikante Stressreduzierung.

Diejenigen, die sich mit Mantra -Meditation befassen, behaupten, dass die meisten Menschen lernen können, diese Art der Meditation relativ leicht zu praktizieren.Indem der Körper einfach still ist und ein Mantra wiederholt, wechselt er zu einem natürlichen Entspannungszustand.Einige Leute wiederholen OM oms multiell multiell in rhythmischer Weise während der Meditation, während andere die Wörter Hari om wiederholen, wo Hari als Entferner übersetzt wird.Oft wird diese Art von Meditation allein praktiziert, kann aber auch in einer Gruppenumgebung oder mit der Führung einer Audioaufzeichnung eines Mantras praktiziert werden, das mehrmals wiederholt wird.

Im Gegensatz zu anderen Meditationstechniken erfordert OM -Meditation weder eine intensive Konzentration und Mühe, noch müssen diejenigen Meditation meditieren, um absichtlich zu versuchen, ihren mentalen Zustand zu kontrollieren.Die Mantra -Meditation stützt sich stattdessen auf die Energie des Mantras, um stille Stress zu unterstützen und die gewünschten Ergebnisse aus der Meditation zu erzielen.Praktizieren von OM -Meditation erfordert auch keine besondere Vorbereitung, da Mantas einfach geflüstert, laut gesprochen, laut oder sogar stillschweigend wiederholt werden können, selbst wenn eine Person in eine ansonsten beschäftigte Umgebung eingetaucht ist.

Ärzte, die die Auswirkungen des Praktizierens von OM untersucht habenMeditation über Soldaten, die aus dem Krieg zurückkehren, haben festgestellt, dass diese spezielle Meditationstechnik besonders hilfreich ist, um stressige Gedanken und Erinnerungen zu reduzieren.Soldaten, die an PTBS leiden, haben deutliche Verbesserungen bei der Bewältigung von Stress und Angst gezeigt und scheinen nach einer Mantra -Meditation von besseren Schlafgewohnheiten zu profitieren.OM Meditation hat Soldaten auch dabei geholfen, sich positiver an das zivile Leben mit verbesserter Kommunikation mit anderen und weniger negativen Reaktionen auf Stress anzupassen.