Was ist Pantothensäure?

Pantothensäure ist allgemein als Vitamin B5 bekannt und ist einer von acht verschiedenen B -Vitaminen.Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das dazu beiträgt, Kohlenhydrate in Kraftstoff im Körper umzuwandeln und Energie zu erzeugen.Wasserlösliche Vitamine werden nicht im Körper gespeichert, und zusätzliche wasserlösliche Vitamine im nicht verwendeten Körper werden durch den Urin ausgeschieden.Aus diesem Grund muss Pantothensäure täglich durch Lebensmittel oder durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden.

Alle B -Vitamine mit B -Vitaminen werden häufig als B -Komplex -Vitamine bezeichnet.Diese B -Vitamine werden verwendet, um Protein und Fette im Körper zu metabolisieren.B -Komplex -Vitamine sind für gesunde Haare, Haut, Augen und Leber unerlässlich und fördern die richtige Funktion des Nervensystems.

Pantothensäure ist für den Körper auf seine Weise unerlässlich.Es stellt rote Blutkörperchen und geschlechtsbedingte und stressbedingte Hormone in den Nebennieren her.Es wird manchmal als Anti-Stress-Vitamin angesehen, weil es auf die Nebennierendrüsen wirkt.Pantothensäure hilft dem Körper auch, einen gesunden Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten.

Pantothensäure enthält ein Derivat namens Pantethin.Es wird angenommen, dass Pantethe die hohe Triglyceride für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel senkt.Einige Studien haben gezeigt, dass Pantothensäure das schlechte Cholesterinspiegel senkt und gleichzeitig einen guten Cholesterinspiegel erhöht, und andere Studien haben gezeigt, dass es Wunden hilft, schneller zu heilen.Ein Mangel an Pantothensäure kann Anzeichen von Müdigkeit bei einer Person sowie ein Gefühl der Schwäche rechtfertigen.Oft geht dieses Vitamin verloren, wenn die Lebensmittelverarbeitung beginnt.Lebensmittel mit guten Pantothensäurequellen sind Brauerhefe, Blumenkohl, Brokkoli, Avocados, Mais, Grünkohl, Hülsenfrüchte und Linsen.Lebensmittel mit hohem Eiweiß wie Rindfleischleber, Truthahn, Hühnchen, Ente, Hummer, Lachs, Milch, Erdnüsse und Sojabohnen enthalten ebenfalls hohe Pantothensäure.Vollkornbrot und Getreide sind auch großartige Quellen.

Nahrungsergänzungsmittel für dieses Vitamin können in Pillenform eingenommen werden.Manchmal kann das Hinzufügen von Pantothensäure -Ergänzungen zu Ihrem täglichen Routine Nebenwirkungen mit verschiedenen Medikamenten verursachen.Pantothensäure kann die Wirksamkeit eines Antibiotikums namens Tetracyclin beeinträchtigen.Es kann die Auswirkungen von Cholinesterase -Inhibitoren erhöhen, bei denen es sich um eine Art von Medikamenten handelt, die von Personen mit Alzheimer -Krankheit eingenommen werden.Wie bei jeder Ergänzung sollten Sie Ihren Arzt vorher konsultieren, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.