Was ist Geschwindigkeitstraining?

Das Geschwindigkeitstraining kann sich auf eine von vielen Strategien beziehen, die von Profi- und Amateursportlern angewendet werden, um ihre Beweglichkeit, Strom und Gesamtschaltheit zu erhöhen.Athleten, die ihre Spitzenleistung erreichen möchten, können zwei grundlegende Trainingsarten durchführen, die als Widerstand und Überdrehzahltraining bezeichnet werden, um Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu erhöhen und die Reflexe zu erhöhen.Die meisten Geschwindigkeitstrainingsprogramme sind speziell auf verschiedene Sportarten zugeschnitten, obwohl die Trainingsregimen normalerweise ähnliche Methoden und Geräte enthalten.

Overspeed -Trainingsprogramme ermutigen Sportler, sich schneller zu bewegen und zu reagieren, als normalerweise in ihren Sportarten erforderlich ist.Das Ziel des Überdrehzahltrainings ist es, die Koordination und den Zustand der Muskeln und Reflexe zu verbessern.Eine beliebte Trainingstechnik ist bergab, was einen Athleten dazu zwingt, schneller als gewöhnlich zu sein.Eine Person kann auch ein großes elastisches Band verwenden, um sich mit einem schnelleren bewegenden Objekt zu verbinden, das den Athleten sehr schnell mit sich zieht.Mit genügend Übung können Sportler ihre Koordination verbessern und unter normalen Bedingungen schneller laufen.Ein Individuum kann mit einem Fallschirm laufen, was einen erheblichen Luftwiderstand schafft und es erheblich schwieriger macht, eine bestimmte Entfernung abzudecken.Elastizitätsbänder werden häufig im Widerstandstraining verwendet, um eine Person zurückzuhalten, während sie versuchen, vorwärts zu rennen.Ein Athlet könnte sich auch dafür entscheiden, in einem Pool zu trainieren, in dem der Widerstand aus dem Wasser erfordert, dass er oder sie viel Anstrengungen anwenden.

Viele Sportler verlangen, dass Athleten schnell rennen, hoch springen und sofort auf einen Reiz reagieren.Speed-Trainingsprogramme sind häufig sportspezifisch und ermöglichen es den Athleten, die Fähigkeiten für ihre jeweiligen Sportarten zu erhöhen.Basketballspieler führen beispielsweise häufig kurze Sprints durch und dribbeln zwischen Hindernissen, um sich auf schnelllebige Spiele vorzubereiten, in denen kurze Strecken und schnell wechselnde Richtungen zu Erfolg sind.Ein Athlet, der an Streckenveranstaltungen teilnimmtProgramme.Ein professioneller Trainer kann bestimmte Bereiche identifizieren, in denen ein Athlet sich verbessern, Ziele festlegen, den Fortschritt überwachen und bei Bedarf Änderungen an einem Programm vornehmen kann.Wenn keine professionelle Hilfe verfügbar ist, entscheiden sich viele Athleten dafür, ihre eigenen Programme zu erstellen oder Lehrvideos zu sehen, damit sie selbst trainieren können.Personen, die sich für Speed -Training interessieren, können Videos und Geräte über Online -Händler und in den meisten Sportgeschäften finden.