Was ist Superhydration?

Die Superhydratisierung besteht darin, jeden Tag große Mengen Wasser zu trinken und einen Zustand zu schaffen, in dem der Körper tatsächlich überhydriert ist.Dieses Konzept enthält eine Reihe von Befürwortern und Anhängern, die alle möglichen Behauptungen über seine Wirksamkeit geltend machen.Es gibt auch einige Kritiker, die Bedenken darüber geäußert haben, wie gut es funktioniert und ob es gefährlich sein könnte oder nicht.Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt für eine medizinische Meinung konsultieren, bevor Sie selbst eine Superhydratisierung aufnehmen.

Es gibt zwei Ansätze zur Superhydration.Ein Ansatz besteht einfach darin, jeden Tag viel Wasser zu trinken.Die genaue Menge variiert je nach Befürworter, kann jedoch eine Gallone (fast vier Liter) Wasser pro Tag überschreiten.Andere Befürworter sagen, dass das Wasser auch extrem kalt und vorzugsweise eiskalt sein muss, um die Vorteile zu spüren.

Fans der Superhydration sagen, dass es den Gewichtsverlust fördern kann und gleichzeitig die Verdauung effizienter gestalten kann.Die Superhydration soll dem Körper auch helfen, Toxine auszudrücken, die im Wesentlichen als Lösungsmittel für Fette und eine Vielzahl von potenziell schädlichen Materialien fungieren und sie aus dem Körper spülen.Viele Diätetiker verwenden Superhydratisierung oder eine Form davon als Werkzeug, um mit Lebensmitteln Verlangen umzugehen.Menschen, die den Verbrauch von eiskaltem Wasser fördern, glauben, dass der Körper Kalorien durch Wärmeaustausch verbraucht, wenn sich das kalte Wasser langsam im Körper erwärmt, wodurch der Gewichtsverlust noch weiter fördert.Die zeigen, dass die angeblichen Vorteile dieser Praxis eigentlich nicht so toll sind.Diese Studien haben gezeigt, dass eine Reihe von Faktoren zu Dingen wie Gewichtsverlust beitragen können, und es ist schwierig, diese Faktoren bei der Durchführung einer Superhydratationsstudie zu kontrollieren.Superhydration kann auch zu einer Illusion des Gewichtsverlusts in den frühen Stadien führen, was zu Enttäuschungen führt, wenn eine Diät nicht wie erwartet verläuft.

Die Superhydration ist auch mit einem Risiko verbunden.Menschen, die in kurzer Zeit große Mengen Wasser konsumieren, riskieren die Wasservergiftung, eine Krankheit mit schwerwiegenden Konsequenzen.Die Wasservergiftung kann unter bestimmten Umständen sogar zum Tod führen, und obwohl es selten ist, passiert es.

Jeden Tag etwas Wasser trinken ist im Allgemeinen eine gute Idee, und es ist wahrscheinlich nichts falsch an der mäßigen Superhydration.Theoretisch sollten Sie das gesamte Wasser bekommen, das Sie benötigen, von dem Essen, das Sie essen, aber das Trinken von zusätzlichem Wasser kann dazu beitragen, Ihre Haut geschmeidig und hydratisiert zu halten, und es kann die Auswirkungen einer geringfügigen Dehydration abhalten, die beim Essen viel salziges Essen auftreten kann, verarbeitete Lebensmittel oder leben in der Hitze.