Was ist Supination?

Supination ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Art von Rotation zu beschreiben, die die Hand oder den Fuß einbezieht.Wenn der Begriff auf die Hand angewendet wird, beschreibt er die Bewegung von Arm und Hand, die zu einer nach oben gerichteten Handfläche führt.Wenn der Begriff auf den Fuß angewendet wird, bezieht er sich auf Bewegung, die zur Aufwärtspositionierung der Fußsohle führt.Wenn der Fuß supiniert ist, wird die Außenkante der Sohle verwendet, um das Gewicht des Körpers zu tragen.

Obwohl der Begriff Supination verwendet werden kann, um sowohl Hände als auch Füße zu beziehen, wird er oft in Bezug auf Laufen und Gehen besprochen.Supination bedeutet beim Laufen oder Gehen das leichte Rollen des Fußes, das dazu führt, dass ein Profil zur Außenkante des Fußes lehnt.Diese Bewegung kann vorteilhaft sein und eine starre Oberfläche erzeugen, von der aus dem nächsten Schritt abgeschoben werden kann.Tatsächlich supiert der Fuß beim Gehen oder Laufen automatisch, um Hebel zu bieten und den Körper nach vorne voranzutreiben. Manchmal kann Supination übermäßig sein.Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden.Eine sehr häufige Ursache für übermäßige Supination ist eine frühere Verletzung, wie ein verstauchter Knöchel.Bei einer solchen Verletzung können die Supinationsbänder und Sehnen und Sehnen beschädigt, geschwächt oder sogar übertroffen werden, was sie für übermäßige Supination anfällig macht.

Ein erhöhtes Supinationsniveau kann erhebliche Probleme verursachen.Oft kann es die Muskeln und Sehnen verursachen, die den Knöchel mit Stabilität überarbeitet und angespannt werden.Diese Muskeln ermöglichen den Knöchel möglicherweise vollständig umdrehen, was zu einer Verstauchung von Knöchel, Knieproblemen oder sogar Bandschaden führt.Um herauszufinden, ob Sie übermäßiger Supination übertragen werden oder nicht, untersuchen Sie zunächst Ihre Schuhe.Wenn Sie Ihre Schuhe mehr an der Außenkante als andere Teile Ihrer Schuhe tragen, können Sie zu viel supinieren.Ebenso können Kallusse, die sich an der Außenkante Ihres Fußes befinden, auf eine übermäßige Supination hinweisen.Darüber hinaus kann ein ungewöhnlich großes Gelenk zwischen Ihrem kleinen Zeh und dem Rest Ihres Fußes ein Zeichen für übermäßiger Supination sein.

Wenn Sie lernen, dass Sie zu übermäßigem Supination neigen, ist es wichtig, dass Ihr Schuhe richtig eingestuft ist.Denken Sie daran, dass regelmäßige Schuhgeschäfte Ihnen möglicherweise nicht helfen können.Suchen Sie stattdessen nach einem Schuhgeschäft, der für die Analyse Ihres Lauf- und Laufgangs ausgestattet ist.Neben gut sitzenden Schuhen können solche Dinge wie kundenspezifische Fußbetten und orthotische Ausrüstung helfen.In schweren Fällen kann auch die Physiotherapie vorteilhaft sein.