Was ist taoistische Meditation?

Taoistische Meditation ist eine Reihe von Übungen, die in erster Linie bedeuten, den Geist auf Tao zu trainieren, oft als DAO bezeichnet, eine Rechtschreibung näher an der richtigen Aussprache.Eine Meditation dieses Typs konzentriert sich normalerweise auf die Kontrolle von Atem, Körper und Geist, um innere Reinigung und Stille zu erreichen.Die meisten bewegungszentrierten taoistischen Meditationstechniken sind mit Qigong in Verbindung gebracht, die wie Chee-H-Hung ausgesprochen werden.Wie Tai Chi ist Qigong eine Reihe von physischen Übungen und Techniken, die sich um die Kontrolle von Qi oder Chi konzentrieren.Oft erfordern sie den Praktiker, sondern erforschen und spüren den Meditationsprozess.Das Tao aller taoistischen Meditationen ist es, einfach mit dem Fluss zu gehen, was den Fluss eines Ereignisses oder den Fluss von Komfort, Energie und Aufmerksamkeit bedeuten kann, was den unbewussten Teilen des Körpers ermöglicht, die QI regulieren, ihre Aufgaben unvermindert zu erfüllen.Dies bedeutet, dass dieser Art von Meditation häufig spezifische Anweisungen oder die erforderlichen Zeitlänge fehlen, dies ist jedoch nicht immer der Fall.Einige Meditationen erfordern definierte physische Bewegungen oder Atemtechniken.

Atemübungen sind eine häufige Methode der taoistischen Meditation.Eine Atemmeditation besteht darin, tiefe Atemzüge zu holen, während er bewusst über den Prozess des Zeichnens und Ausatmens nach dem Auftritt nachdenkt.Eine weitere taoistische Meditation mit Atem wird als umgekehrte Atmung bezeichnet.In dieser Übung saugt der Praktizierende den Bauch ein, während er einatmet, und erweitert den Bauch und drückt während des Ausatmens aus.Dies ist das Gegenteil der üblichen Atemmechanik, bei der das Subjekt den Bauch erweitert, wenn der Atem gezogen wird, und zeichnet sich in den Bauch, wenn der Atem ausatmetmit dem Körper und konzentriert sich stattdessen auf die Regulierung von Qi.Das Ziel der taoistischen Meditation ist es, QI zu kontrollieren und zu regulieren und interne Stille zu erreichen.Einige Formen der taoistischen Meditation beinhalten eine sich wiederholende Zeitlupe mit dem Körper.

Eine in der taoistische Meditation verwendete Methode wird als Ba Gua Zhang oder Circle Walking bezeichnet.In Ba Gua Zhang geht der Praktizierende in einem natürlichen Tempo in einem Kreis im Fersen-Toe-Stil.Der Kreis kann klein oder groß sein.Diese Meditation kann für nur fünf Minuten oder für länger als eine Stunde geübt werden. Es wird jedoch empfohlen, dass Anfänger mit einem kurzen Kreisspaziergang beginnen und sich allmählich auf längere Spaziergänge bearbeiten.