Was ist der Zusammenhang zwischen Koffein und Meditation?

Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation, eine Praxis, die bekanntermaßen den Geist und den Körper entspannt, das Gehirnwellenmuster verändern und Konzentration und Gedächtnis fördern kann.Koffein aus Kaffee, Tee oder Soda hat ähnliche Auswirkungen, wird jedoch normalerweise von anderen gesundheitlichen Auswirkungen begleitet, die nicht mit Meditation auftreten.Sowohl Koffein als auch Meditation haben einen kurzfristigen und langfristigen Einfluss auf das Gehirn, aber die Forschung zeigt, dass Meditation die beste Methode zur Erhöhung dieser vorteilhaften Wirkungen ist.Obwohl Koffein und Meditation in gewisser Weise ähnlich sind, sind Unterschiede, hauptsächlich in Bezug auf ihre Auswirkungen auf Emotionen und das Zentralnervensystem.

Die Ähnlichkeiten zwischen Koffein und Meditation konzentrieren sich auf ihre Fähigkeiten, die Wellen des Gehirns zu beeinflussen, oder die elektrische Kommunikation und Bewegung im gesamten Gehirn.Koffein, der von Lebensmitteln wie Kaffee und Tee stammt, kann die Aktivität der Gehirnwellen beeinflussen, um die Wachsamkeit und den Erinnerungsrückruf zu fördern.Diese Vorteile sind jedoch selten lange gelebt.Koffein erfüllt diese Aufgabe, indem er dem Gehirn hilft, mehr Beta -Wellen zu erzeugen, die mit schnellem Denken und Wachsamkeit verbunden sind.Aus diesem Grund zählen die Symptome des Koffeinentzugs bei Kaffee oder Sodasüchtigen Müdigkeit und langsamund Meditation sind ihre Auswirkungen auf das Nervensystem und die anfänglichen Auswirkungen auf die Leitung von Gehirnwellen.Koffein stimuliert das sympathische System innerhalb des Gehirns, das mit einer schnellen Reaktion, dem Denken und der Bewegung verbunden ist.Meditation hingegen stimuliert normalerweise das parasympathische System, das für die Verdauung und Entspannung sowie die Spannungsfreisetzung wichtig ist.Obwohl sowohl Koffein als auch Meditation gesundheitliche Vorteile zu bieten scheinen, scheinen die Vorteile der Meditation auf die richtige Funktion des Gehirnwellens im Laufe des Tages dauerhafter zu sein als die von Koffein.Erzeugung bestimmter Gehirnwellen und zunehmende Reaktionszeit und Förderung eines besseren Gedächtnisses.Während der Meditation werden Gehirnwellen langsamer, die Relaxation signalisiert und das parasympathische System stimuliert.Studien haben gezeigt, dass Personen, die Meditation regelmäßig bei Tests praktizieren und den ganzen Tag über wachsam sind, ebenso wie bei Koffeinbenutzern.Diese Effekte mit Meditation sind jedoch deutlicher in Gehirnscans zu sehen und dauern länger als bei der Verwendung von Koffein.